现代人因生活节奏的加快，以及工作和生活的双重压力，让大家的身体常年处于亚健康状态。
为此人们越来越收藏健康，希望身体通过锻炼或者保养的方式恢复正常。
如今很多养生大师，他们经常和大家分享养生知识，以此提高人们对健康的重视和收藏。
我国长寿的老人有很多，生活条件的改善和医疗技术的提高，有的寿命甚至高达100岁。
对于这些高寿的老人，很多医学专家都在研究他们的长寿原因，如果能够找到他们长寿的原因，也可以造福人类。
山西有一位长寿老人今年107岁，生活能自理不用人照顾。
一、张粉娃
这位老奶奶今年已经107岁，如此高寿的老人目前来说还是少见，更为可喜的是她虽然已经107岁，却不需要别人的照顾，生活上基本可以自理。
老人名叫张粉娃，出生于1915年山西万荣县解店镇，是一名地道农民，从她出生那天起，就生活在这里从没有离开过。
解店镇的村民居住在稷王山上，这里不但有优美的风景，常年空气清新，村里还有一座天然的湖泊。
对于黄土高原上的人来说，这里的居住环境犹如世外桃源，非常宜居。
张粉娃老人出生在这个世外桃源，晚年生活得非常幸福，儿女对她也是非常敬重孝顺。
二、记者采访
张粉娃老人长寿的消息被大家知道了，一时间很多媒体记者前来采访，希望了解她的生活习惯，总结出长寿的经验。
一个周末记者跟随着摄影师来到了张奶奶家，再次来到张奶奶家中看望这位长寿老人，走过一条小巷子就看见一个红色的大门，这就是张奶奶家。
奶奶家的儿子出门接待了记者一行，邀请他们来到北房看望张奶奶。
张奶奶此时正盘腿坐在床上，刚刚吃完饭不久，见到大家前来采访自己，非常开心连忙让大家坐下。
摄影师将去年为奶奶拍摄的照片交给她，奶奶捧着照片笑得合不拢嘴，还关心地让大家喝水。
三、习惯盘腿
张奶奶盘腿坐在床上，一双小脚引起了记者的注意。
张奶奶见记者对自己的小脚感兴趣，于是就主动地和记者讲起自己小时候为了缠脚经历的痛苦。
张奶奶对记者说，还是现在的女娃娃不用缠足，当年不缠足就不能嫁人，封建社会对女娃娃的要求很多。
尤其是在农村因为闭塞落后，从小不但要缠足，还要学会如何坐站行走。
小时候母亲就要求自己盘腿坐，哪怕就是腿软都麻木了，也不能乱动。
小时候张奶奶也年轻好动，也不习惯盘腿坐在炕上，但是母亲却告诫她，女孩子一定要学会规矩，最后也就逐渐适应。
四、打坐休息
记者一边将张奶奶的交谈内容录音，一边若有所思地点点头，看来盘腿坐着休息也是一种养生之道。
张奶奶儿子介绍说，母亲最喜欢的就是没事干的时候盘腿坐在床上。
只要周围没人打扰她，她就闭着眼睛休息养神，瞌睡了就躺下睡一觉，母亲一直有午睡习惯。
原来张奶奶盘腿是在休息消除疲劳，同时还有助于养神，让思想放空。
特别是张奶奶保持了多年的午睡习惯，午睡特别有利于消除疲劳，让精力充沛之后，更好地投入到下午的劳动中。
了解到张奶奶的生活习惯后，记者明白了盘腿而坐对身体有益，就像瑜伽体式。
五、讲究卫生
张奶奶一生并不懂什么养生之道，更不懂体育锻炼，她的生活习惯就是喜欢闭目养神。
同时张奶奶特别注重清洁卫生，习惯每天起床后就开窗户通风，让新鲜的空气流动进来。
起床后张奶奶就要将院子里里外外全部整理一遍，生活环境可以用一尘不染来形容。
奶奶的儿子给记者介绍说，母亲每天尽量自己照顾自己，从来不要求儿女照顾自己。
母亲的脾气个性也非常好，在自己的记忆中，母亲很少和人闹矛盾，和村里的人都相处融洽。
如今政府对母亲非常照顾，让母亲的生活无忧无虑，自己也会尽量陪伴好母亲。
总结：
记者和张奶奶愉快地交谈着，她似乎对奶奶盘腿坐非常感兴趣，所以自己也盘腿和奶奶坐在一起。
但是不一会儿记者就感到吃不消，腿已经麻木了，但是张奶奶却没有任何不适。
毕竟张奶奶盘腿打坐的习惯已经坚持了很多年，这也和她长寿有很大的关系。
通过张奶奶儿子的介绍，我们还了解到奶奶的生活习惯，知道她特别讲究卫生，每天都要坚持打扫院子，收拾房间。
张奶奶的一生都在村子里度过，和周围的村民相处融洽个性随和。
总结张奶奶的长寿秘诀，喜欢盘腿打坐闭目养神讲究卫生，生活自理个性随和。
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