我们在扭伤腰之后需要马上进行冷敷，在受伤几分钟内，立即使用冰袋或冷湿毛巾，以避免部分的血管扩张、出血以及很严重的水肿。
冷敷应伴有休息，可缓解腰受伤的状况。扭伤腰部后，应立即停止锻炼，是受伤的部分拥有充分的休息，避免进一步受伤，会造成人体的腰肌劳损和腰椎间盘突出。休息的主要方式是躺在床上，而不是睡厚床垫。
你也可以服用一些活血止痛剂，如大爹丸、三七伤片等。最好去医院找大夫开药，或者你可以在药房自己买一些。最好不要服用抗生素和消炎药。
受伤一天之后，可采用热敷、按摩等方法进行局部治疗，或用盐煎的热布覆盖受伤的地方，或用手指、手掌边缘均匀拍打腰部受伤的地方。这有助于活血化瘀。
对于自己的父母和祖父母的人来说，常年在外的朋友会经常担心家人的身体状况，尤其是年龄越来越大。腰部真的会很容易受伤。如果你不小心扭了腰，千万不要碰它。你必须躺下并安全休息，以免再次受伤。
腰扭伤后，会导致我们的肌肉韧带损伤，还会发生严重的骨折。倘若腰扭伤后部分地方感觉疼痛，有必要及时改进腰椎X线检查，以判断是否有骨折。如果只是扭伤了肌肉韧带，用依托芬酸盐凝胶局部止痛，然后在床上好好休息一段时间。倘若发现骨折，如果不严重，需要在床上休息大约两个月。在受伤的腰上放一个枕头或枕头。躺在床上不要静止不动，会导致腰部的伤加重。
我们还可以让身边的人用双手将手掌放在脊柱两侧，从上到下慢慢摩擦并按压，然后将臀部向下按摩直到大腿下方和小腿后方，按摩三次或者三次以上，然后用拇指在最疼痛的地方按摩几次。之后慢慢站起来，适当地移动你的腰部，或者做臀部摆动。然后你用热毛巾敷在受伤的地方，然后按照第二步的按摩方法按摩一会儿。一两天后你会好起来的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-07-10
如果严重的话，立刻去医院，防止留下后遗症。很多人其实扭到腰都不会选择去医院，那么在家时，首先要冷敷，不要去按摩刺激扭到的地方，不要着急。等一段时间可以通过按摩来缓解，可以通过专业的按摩来帮助恢复。
第2个回答 2020-07-10
先用热毛巾进行热敷，然后再换冷水冰敷一下，不要做其他剧烈活动，如果还是没有办法就及时就医治疗，询问治疗方法。
第3个回答 2020-07-10
可以用毛巾蘸些热水局部热敷，这样就可以让扭伤处的血液得到循环，加快纤维组织愈合。
第4个回答 2020-07-10
如果扭到腰部，需要及时去医院进行正骨，使错位回位，如果伤的不重服用三七活血化瘀类药品，卧床休息一周，不要干重活
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