第1个回答 2021-03-25
恐惧是人类·,在一种长时间恐慌的长时间环境内,出现或者诞生来的一种人类情绪。
最显著的人主要有,下面这几类或者一些注意的方式。
(1)强迫观念 表现为反复而持久的观念,思想,印象或冲动念头.力图摆脱,但为摆脱不了而紧张烦恼,心烦意乱,焦虑不安和出现一些躯体症状.强迫观念可有下面几种表现形式.
①强迫思想:强迫性怀疑,患者对已完成的事情总是放心不下,要反复多次检查确实无误后才能放下心来.如怀疑是否关好门窗,准备投寄的信是否已写好地址,煤气是否已关好等等,在怀疑的同时常伴有明显的焦虑;强迫性回忆,患者对过去的经历,往事等反复回忆,虽知毫无实际意义,但总是反复回萦于脑中,无法摆脱,因而感到厌烦之极.如回忆已讲过的话用词,语气是否恰当等;强迫联想,当患者听到,见到或想到某一事物时,就不由自主地联想起一些令人不愉快或不祥的情景,如见到有人抽烟就想到火灾;强迫性穷思竭虑,患者对一些毫无现实意义的问题,总是无休止地思考下去,尽管患者的逻辑推理正常,自知力也完整
1、多看看健康的书籍,听听静心的音乐,这样能开阔自己的心界,
2、从中医的角度来调理自己的饮食,多吃一些清淡的食物,
3、从事健康的体育活动,多去一些自然环境优美的场所,
4、找个合适的会倾听别人的朋友释放内心的压力,如果现实生活中没有这样的人,可以写博客,要及时将心中的想法发泄出来。 也不知道你的家庭情况怎样,将自己真实的情况告诉家人,让家人理解你,平时多给你营造一个温馨的氛围。
焦虑状态是介于焦虑情绪和焦虑症之间的一种状态,比焦虑情绪重而较焦虑症轻,焦虑状态有明显的焦虑情绪,烦躁,易怒,易激惹,紧张,坐立不安,伴随睡眠障碍以及一些植物神经紊乱的症状,如心慌、心悸、胸闷、乏力、出冷汗,但这些症状一般时间较短,可有一定诱因,且是时好时怀,可以通过自我调节缓解。
如果没有什么具体事务引起,多考虑是更年期雌激素迅速下降的原因多些,内分泌紊乱可导致焦虑产生,建议去内分泌科检查激素水平和甲状腺等内分泌检查,服用缓解雌激素迅速下降的药物或食物,大豆和蜂胶的天然雌激素含量较高,可以适度服用。
当然舒缓心情,让压抑的事情多表达哪怕是哭泣不失为有效的好方法,每日坚持慢跑和快走,大声呐喊,增加体内神经递质的分泌量,转移注意力,随着时间的推移,激素水平会慢慢平缓的。另外说句,注意补充钙质,雌激素水平下降很容易引起骨质疏松。必要时,可服用抗焦虑药物,本回答被网友采纳
第2个回答 2021-03-25
人会感到恐惧,有三个方面:
第一种,是天生的,比如小孩子看到蛇,就会害怕。
还有一种恐惧是我们因为经历或者基于别人的灌输所产生的。比如说有的成年人非常怕狗,甚至害怕长毛的动物,可能就是因为小时候被狗吓着了,或者看见他人被狗咬了。这种对于狗的恐惧,就是源于自己的经历,即所谓的“一朝被蛇咬,十年怕井绳”。还有些家长在孩子小的时候作为一种教育方式用鬼怪来吓唬孩子,以达到让孩子听话的目的,长期下来,孩子会产生不正常的畏惧感,还可能因此出现怯懦、退缩的性格特点。
最后一种恐惧,也是最不容易被察觉的,它是由于教育的一些方式方法不当而产生的。例如有些父母希望用挫折教育的方法教育孩子,又不注意掌握度,无论孩子多么努力,多么优秀,为了不让孩子太过骄傲和自满,从来不去肯定孩子的优点,还总在别人面前指出孩子不足的地方,过度的挫折不仅损伤了孩子的自信心和积极性,还容易使孩子产生恐惧心理,等到成年后有些表现为对于失败的恐惧,有些则变为对于新挑战的恐惧。