男人啤酒肚怎么减下去？

仰卧起坐做一组20个腹部就痛也没力气做了平时都弓着身子做不到挺胸然后晚上睡觉都不能躺要侧着要疼上个四五天才好

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第1个回答 2021-05-14

男人喜欢喝酒，容易有啤酒肚，这几个动作快速减掉啤酒肚

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男人啤酒肚该怎么减答：楼主，建议你多运动，如做仰卧起坐，我年轻的时候也是有啤酒肚，但是经过一轮锻炼后，在清晨上班前跑步，工作地点离家近的话就尽量跑步或骑车上班，吃饭的时候要多菜少肉，吃多点五谷类的食品减少脂肪的堆积，尽量少喝酒，保持开朗健康的心情是最重要的，下班后有时间的多锻炼，打打篮球乒乓球什么的，...

男人减肚子有什么办法?答：下面给大家介绍几种男性瘦肚子的方法。1、男人如何瘦肚子1.利用通勤时间健走生命在于运动，运动可加速新陈代谢，不仅从强身健体的角度来看，还是从消耗卡路里的角度来看，都是解决困扰男生的小肚子问题的良好方式，其中健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。健走对地场所的要求不大，...

男人的啤酒肚如何才能减下去答：啤酒肚,是许多好酒和运动少的人常见的现象的.比较影响身体健康和影响美观.是可以选择腹部的按摩减掉的,至少需要三个月时间见效.以及可以选择针灸,并坚持一定的运动,最好是配合食物的控制.

男人如何消除啤酒肚答：（1）仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套瘦腰运动重复做50次，若做100次效果会更理想。（2）面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。男人的小肚腩想要...

男士的啤酒肚怎么减下去?答：男士啤酒肚减肥方法 1.进行有效的锻炼为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。2.适当节制饮食少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。3....

男性如何锻炼才能减掉大肚子?答：导致男人啤酒肚的根本原因并非喝酒，不过酒精能组织体内脂肪消耗，因此最好少喝点。4、按压腹部脂肪腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿...

男人如何快速减掉啤酒肚,有提议的吗答：另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。2.曲膝抬腿坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。3.侧腹肌训练一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右...

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