怎样可以在一个月内快速瘦40斤？

Question

如题所述

Answer 1

好像那个无糖周的很有效，你可以见解一下胡杏儿的减肥方法，3个礼拜就减掉50斤，再配上一点小运动，跳跳绳很不错的。我也正在努力减肥。

1,拒绝所有零食（包括所有饮料，尤其是碳酸饮料）。2，一定要吃早餐。3，晚上尽量少吃饭，可以吃水果（我晚上是吃一个苹果喝一杯麦片或豆浆，其实麦片不怎么好，里面有植脂末，容易长肚子上的肉，可以换其他的，我主要是已经买了，不喝觉得浪费）开始两天可能会晚上感觉饿，饿了就吃点水果，这两天过了就好了，我现在晚上都不感觉到饿了。4，饭后，尤其是午饭后一定要站半个小时（它虽然不会怎么减少肚肚上的肉，但是站了半个小时，肯定不会长肚子上的肉）。5，每天保持有氧运动，不一定要1个小时，20分钟，半个小时都可以（我一般是晚上随着音乐随意的跳动）。
我现在就采用以上的办法，有2个星期的样子了，虽然没有去称过具体瘦了多少，但是能够很明显的看出肚子的肉少了很多，穿的衣服也好看多了（所有同事都怎么说），胖了后不能穿的裤子也能穿了。
以上是我的亲身经历，减肥一定要坚持，我以前也减过许多次，都没有坚持下来，这次我坚持了下来，效果很是明显，我的情况和你比较相似，也是肚子肉特多，加油，加油，相信你一定能成功。

Answer 2

1.苹果减肥法:3天只吃苹果,喝白开水或矿泉水或纯净水.3天之后因为胃比较脆弱,选择循序渐进的吃饭,先吃稀饭逐渐吃些别的东西,可减肥3-5斤不等,个人体质.但极易反弹.主要是减下来之后可以再用心控制.
2.苦瓜减肥法:苹果减肥3,4天后差不多饮食正常了,选择苦瓜减肥法.每天坚持午饭和晚饭前半小时生吃带皮去籽的苦瓜(就是最普通的那种,不用吃黑苦瓜).每天一共吃三根(不要低于2根,不要超过3根).一周大概能瘦3斤左右
3.早餐一定要吃饭!最好早上洗漱完先喝450ml水,然后吃一个苹果.再吃早餐,早餐喝不含糖的豆浆(不与鸡蛋同食).别的随意.
4.午饭和晚饭,吃饭先喝一碗汤,我不知道你为什么减肥这么急,如果真的很重要,就委屈一下自己的味觉,每次吃食物前把食物在热水里过一下(不用涮,只是淡淡的去点儿味就好).
5.不要吃猪肉,尽量用牛肉,兔肉和鸡肉这三种肉代替.
6.最好能每天晚上的那顿饭把土豆当主食,比米面好.
7.午餐尽量吃米少吃面.
8.晚上五点半后不再进食.
9.常喝绿茶,记住是冲泡的绿茶不是统一呀,康师傅呀那种调味绿茶饮料,如果一定要喝那种调味绿茶饮料,最好喝无糖的.没有的话就选择低糖的.