从妊娠第6周开始,血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。每天坚持做抬高双腿15至20分钟,可以把脚后跟搭在一个地方。帮助孕妇的下肢血液回流,降低下肢静脉压力。
怀孕后孕妇身体调节盐分、水分的机能下降,口味过重盐分过多,就容易水肿,所以日常饮食尽量低盐,避免食用高盐、腌渍的加工食品。补充优质的蛋白质和足量的蔬菜和水果。发现水肿的现象一定要去医院就诊,由医生为您做出专业的判断,我们的怀孕是否顺利,我们的水肿是否是由于一些疾病导致的,我们需要怎么做,需要有哪些注意事项。
所以孕期体重增长最多的并不是胎儿的体重(约占27%),而体液约占体重增长的30%左右。不过不要紧,生完孩子后孕妈会大量出汗,体液下降之后就会恢复到正常状态。 过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分,所以建议怀孕期间尽量少用快餐。
自要自己感觉不到不适就行)。现在网上有很多孕妇垫,其实也不错的。如脚部水肿较厉害,可以在脚下垫点东西,抬高,有利于减轻脚的沉重感,丈夫可以帮助按摩下肢,平时也要多喝水,每天喝水7到10杯水,约2升的水。充足的水分有助于排除毒素和身体中盐的排出,反而可以减轻水肿。一般的孕期水肿不需要特殊治疗,但如果水肿超过小腿,或经过卧床休息,第二天还不能消失,则建议到医院检查,看是不是其他疾病引起的,如妊娠高血压、肾病等。