第一步：断联。【强调一下，这个断联是要分情况的，在关系还不错，没闹太僵，不要轻易使用！】
断联是因为双方都处在一个比较混乱焦灼的时候，需要时间让彼此冷静一下，好好思考的情况下使用的。断联之前一定要做好准备，什么准备都不做，干巴巴的就消失了，那么对方可能就会真的以为你转身走了！
正确步骤是，双方约定一个冷静时间，过了之后再来好好谈谈。如果你接收到对方的分手讯息之后，就没有联系过对方的话，那么对方可能会默认你已经离开了，那么对方也不会再过多的纠缠。这个时候你就需要好好操作一下，告诉对方你只是因为对方说分手很混乱，怕联系后会做出一些无法控制的事情，所以没有第一时间联系他，现在你已经稍微平静下来了一些，但是还是很混乱，你还需要一周左右的时间把思路理得更清晰一些，到时候我们能见面把事情说清楚。【注意伊思提供的只是一个思路，具体操作怎么邀约，按照你的实际情况来做！】
在断联期间，做好自我提升，让自己更加有吸引力！这个是个非常复杂的过程，自我提升的办法很多，伊思有专门写过如何自我提升的详细攻略，感兴趣的可以去伊思的公众号里找一找，伊思爱情顾问往期回顾，找到《二次吸引之：如何自我提升！》。
第二步：心态建设。
挽回男友最忌讳的就是瞻前顾后，犹豫不决。因为再次吸引对方是一个比较长的过程，所以在这中间会遇到很多困难，我们一定要做好心态建设，调整好个人状态。养成新的生活习惯，如晨跑看书等等。
第三步：学习沟通与冲突管理能力。
女孩子要适当地学会撒娇，沟通技巧中，把需求转化成请求。站在男性的角度，可能会更愿意去满足你。
挽回是重新建立吸引的过程，这吸引说白了就是直接成都、奖励和成本三大要素组成的，你控制好这三样，那么离成功就不会太远。
附送三个沟通技巧：
指出并肯定对方好的地方；
描述事实，不要带主观意念；
说出自己的真实感受再提出请求。
第四步：见面沟通与要约。
在情况有所好转，你就可以以普通朋友的身份对对方发出邀约，一般男生都不会拒绝这种邀约。当然你们的话题最好不要围绕着太敏感的话题。具体情况伊思也有写过，该怎么寻找话题，同样伊思爱情顾问中也能找到。
第五步：后期推进。
第四步做得不错的情况下，你们可能会进入一个比较朦胧的暧昧期，在这期间你需要做的就是保持自己积极向上的状态。不要一看到希望就松懈下来。可以做一些稍微超出朋友界限的事情，比如送他一些比较亲密的小礼物。建立更多的连接点，比如共同的朋友、爱好等等。进一步将你们的关系推得更近。