精神内耗是担忧的事情往往是大脑加工后的结果，而这种结果很多都不会发生，经常精神内耗的人会有下列的健康隐患。
一、精神内耗
精神内耗 常常是一种矛盾的心态：对真实的生活感到不满意，却又不知如何是好；他试着往前走了一步，却发现自己走错了路。
在这样的思索和不思考中，他的心境会被慢慢的磨灭，慢慢的，他就会变得消极起来，最终，只有去找心理医生解决。
精神内耗大约40%的担心来自于对未来的担心，30%的担心来自于过去，22%的担心来自于生活中的琐碎，而4%的担心则是来自于现实。剩下的百分之四，是因为他正在做的事情。
二、精神内耗的危害
《情绪自救》一书指出，“精神内耗”不仅是时间和精力的浪费；很容易自我攻击，而且工作效率也会下降。长期下来，会出现焦虑、焦躁、抑郁等精神方面的问题。
“精神内耗”主要是由于思想和情绪的自我矛盾引起的，往往伴随着明显的疲惫。
人的一生中，会遇到很多事情，有好的，也有不好的，这些事情都会给我们的心灵带来一些挑战，使我们的心态发生变化。
这些情绪的起伏和内心的变化在一段时期内是正常的、可以接受的，但是在某些情况下，我们很难通过这一阶段，从而产生“精神内耗”。
“精神内耗”的存在，可能是对过去的遗憾、伤害、错误和错失等的执着，也可能是对人物、对事件的复盘，也有可能反复考虑未来的风险和不确定。
如果过分关注过去、未来、自我纠缠，就会产生精神上的自我耗竭，身体和精神上的明显疲劳，并且有明显的抑郁和焦虑。这种心理上的消耗，如果不能及时的发现和调整，就会发展成抑郁症、焦虑障碍等心理问题。
现在由于飞速发展生活，学习，工作节奏越来越快，生活的压力也就越来越大。很多人会产生一种心有余而力不足的感觉，这简单的来说也就是一种精神内耗。 
什么是精神内耗，经常精神内耗的人会有哪些健康隐患？
精神内耗主要指的就是说两个人之间相互折磨，进行精神上的一个打击，其实有时候精神上的打击比身体上的打击更残忍，而且一个人一旦精神上出现崩溃的状态就很容易失去身体的一个控制，那么经常性的精神内耗的人，主要患的健康隐患就是首先没有心思工作，其次就是整个人会感觉到很压抑，浑身无力对任何事情也没有一个积极性，这就是一个健康隐患。
一、拒绝精神内耗
在人与人交往过程中，我们应该多多沟通和了解，而不是进行精神内耗因为精神上的内耗不但是消磨自己和对方的时间，其次也是浪费自己的时间和精力，这都不利于双方的一个发展所以有什么事情一定要说出来，不要在精神上对别人进行攻击，这是一件很恐怖的事情，一旦走上精神内耗这件事情，就会感觉做什么事情都没有意义，到最后来会觉得自己做的事情都是竹篮打水一场空，所以一定要拒绝精神内耗。
二、多沟通和了解
我们知道人与人之间的交往方式和模式有很多但是最主要的还是多多进行沟通和了解，只有这样才不会在精神上进行折磨因为精神上的内耗，它本身是一件非常可怕的事情，但是如果我们内心的想法能够通过沟通和了解表达出来之后，那么内心的压力也就释放出来了，就不可能会因为压力过大而压抑在自己的心里面，所以我们能够做的就是以一颗积极的心态面对工作和生活尤其是面对人际交往，像友情，爱情等这些一定要拒绝精神内耗，时刻保持一种正能量，这样无论是你自己在交往过程中还是对方都会感觉到十分的舒服，如果精神内耗过多，反而会让对方厌恶你。
