出门在外是睡好的还是坏的

Question

如题所述

Answer 1

好的。
如何在旅途中获得更优质的睡眠
-飞机出行-
在飞机上睡觉是一件极其不容易的事情。无论是周边的噪音，还是身处狭窄空间的局促感，都让人难以入眠。或许这些飞机上睡觉的小建议，可以帮助小伙伴们在抵达目的地前轻松进入睡眠状态。
-火车、汽车出行-
在火车或者汽车睡觉，常常会遇到耳鸣、身体不适、腰酸背疼等情况，反而睡过之后身体更为疲乏了。掌握睡眠的小技巧，可是必不可少的旅行技能。
尽量选择靠窗的座位，预订火车票的时候可以注意，A、F座席号靠窗，如果路途较长，选择靠窗的位置睡觉总体来说还是比较舒服的。同样，在长途大巴或汽车上，倚窗而睡不失为一种最佳的选择。
必备好物助睡眠
显然在长途旅行中，很难营造一个良好的睡眠环境。最好的办法就是借助一些小物件，帮助你提升睡眠质量。
避免久坐久睡
漫漫旅途，睡眠时间不宜过长，容易造成血液循环不畅，身体酸痛。尽可能的多起来活动。
-外宿好睡眠-
“认床”体质的人常常因为外宿酒店无法好好睡觉而破坏整个旅途体验，白天游玩时甚至萎靡不振。也许你不具备在陌生环境快速入睡的本领，但依旧有些小方法可以帮助到你。
在预订酒店时，可以向酒店说明情况，让工作人员为你预留安静的高楼层的房间。选择你习惯的枕头高度和软硬程度，一般酒店都会提供这项服务，可以向服务台咨询；睡前洗一个热水澡，充分放松自己；酒店的窗帘常常很厚实，利用它隔绝光线和声音，是个不错的选择。