肩周炎不同的病程，需要采取不同的治疗方案，具体如下：
1、炎症期：患者早期出现关节酸痛时，但活动没有明显受到限制时，需要尽早采取消炎镇痛治疗；
2、粘连期：患者关节出现一定活动受限，抬起或者摸背时，关节已经明显感觉到粘连，此时除用消炎镇痛药外，更重要的是注意功能锻炼，可上抬
肩关节，常见动作为爬墙运动。锻炼时会出现明显疼痛，此时需服用
止痛药，如果没有止痛，则锻炼较为困难。但如果服用止痛药后锻炼仍困难，可以采取封闭注射方法。如果能坚持锻炼挺过此期，疾病基本可恢复；
3、冻结期：如果粘连期患者还没有得到规范治疗，或者治疗不及时、不配合，就会进入冻结期。冻结期患者关节僵硬，需要采用手法松解方法，才能松解关节，之后再采取封闭注射或者口服消炎镇痛药物治疗。
肩周炎其实并没有那么难治，重要的就是日常的保养，坚持锻炼，前期辅助药物治疗，是可以彻底根除的，下面这几个动作，可有效的帮助恢复！希望可以帮到你
一、是拉伸法。
把一只小滑轮吊起来，两手拉着滑轮下绳的两端，双手作不断来回
拉伸运动，次数要逐步增加，并由慢到快，每天也坚持数次。
二、是摇肩法
忍痛尽量伸直患手做大回环动作，幅度由小到大，速度由慢到快，次数由少到多。做了顺时针方向再做反时针方向，每天坚持数次（运动次数视身体状况而定）。
三、是“爬墙”法
先把患手贴近墙面尽量抬高，在墙上划一记号，然后每天都坚持伸展手臂，超过以前的记录，每天坚持数次。
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中成药外用药剂，不仅能够在肩周炎发作的时候快速的止疼消炎，同时还能够深入修复肩颈部位受损的组织，从根本预防肩周炎的反复发作，而且没有任何副作用。
最后专家提醒患者：经过这三种方法的反复锻炼，两星期后她左手的疼痛有所缓解，一个月左右就可以伸屈自如了。现在每天坚持锻炼，肩周炎再也没有复发过。对于经常伏案工作或端坐电脑前的白领一族，坚持体育锻炼是预防和治疗肩周炎最有效的方法。百度谢邀