第1个回答 2021-10-30
见到人会紧张其实是正常的,这是人的心理保护机制。
精神方面的紧张分为轻度适度和中度。轻度和适度的紧张不用在意,如果是紧张过了头,就要引起注意了,这可能是社交恐惧症。
那么到底怎样判断是否有社恐呢?
社恐患者通常有以下几个表现:
1.在绝大多数社交情境里,总是表现出社交焦虑、害羞或胆怯。
2.对他人的批评或反驳过分敏感,怀疑别人是否针对你。
3.除直系亲属之外,没有亲密的朋友或知己。
4.回避某种程度的人际接触情境,并亲切自己清晰地知道,这样畏惧是过度且不合理的。
5.由于害怕讲话或做傻事,或害怕在别人面前失态,不愿意涉足社交情境。明显害怕在不熟识者面前做出令自己不体面和尴尬的事。
6.社交时出现心跳加快、出汗、口干、肌肉紧张和颤抖等状况。
7.有社交的欲望,却得不到满足,由此而产生焦虑、孤独不敢面对挫折。
8.常以逃避的方式面对社交困扰,大部分时候都是远离人群、单独活动。
轻微的社恐是可以采取自助式的方法来解决的,多与朋友交流,在朋友的带动下参加社交场合,读书提升自信,慢慢地就会走出社恐。
如果社恐严重影响你的生活,这个时候就需要系统的心理干预,陶冶你的疑病素质,打破精神交互。
第2个回答 2006-12-06
一种好办法,就是以后碰到异性时不要太把自己当回事,换句话说就是不要老是希望得到异性的好感,不要老想着让别人就这样喜欢你。这样的话,你就会放松了。多多增加和异性见面的机会,锻炼就行。
第4个回答 2006-12-08
呵呵.
我以前就是这样.
我是将自己变成一个坏人.
然后就以这种形势去和女孩子讲话.把自己想的直接说出来<包括"性"方面的哦>.原因是别人以为你在开玩笑.
但是我建议你不要这样.
最有效的方法就是硬这头皮去多和女孩子讲话.
多了就自然啦.
可是我觉得有很多女孩子喜欢腼腆一点的男孩子哦.本回答被提问者采纳