当然可以了！
最好是音乐可以配合你的跑步。简单来说，我们跑步是有步频、速度这些指标的，而音乐也是有节拍这个元素的，如果能让你的脚步恰好卡住你跑步的音乐节拍，那会让你跑步非常规律和健康。
比如如果你10分钟跑一公里，你需要150bpm（beats per minutes） 的音乐；如果你只需要4分钟就能跑一公里，那你需要171bpm 的音乐。
跑步的配速和音乐 BPM 之间的换算关系大概是：
10min/km=6km/h=150bpm
9min/km=6.67km/h=153bpm
8min/km=7.5km/h=156bpm
7min/km=8.75km/h=160bpm
6min/km=10km/h=163bpm
5min/km=12km/h=166bpm
4min/km=15km/h=171bpm
推荐一个叫做「章鱼FM」的 App 给你（百度「章鱼FM」第一个链接就可以下载），里面「探索」里会有「跑步」的专业电台，就是按照 bpm 来划分的。跑步之前可以把相应的电台离线下来，跑的时候听，特别有感觉，能辅助你的运动。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-06-11
注意运动之后少饮水 不要喝凉的 喝点常温的。可以听的
第2个回答 2015-06-12
跑步机还可以，室外跑步就算了，易发生危险
第3个回答 2015-09-24
注意做热身和健身后的恢复。当肌肉越松弛时，它们也更窘易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5-10分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。如同健身之前，健身后你的身体需要时间“预热”一样，你的身体在锻炼之后，也需要时间恢复平静，让心率重归正常。你可以缓缓地放慢你的动作，直到心跳还原至每分钟120下或更少。当你感到自己的心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时，你就完成了最后的“冷却”工作。
跑步的时候是可以听音乐的，根据不同的健身类型，选择不同节奏感的音乐，使健身变得更加有动力和活力。
第4个回答 2015-06-11
可以
相似回答