第1个回答 2022-01-08
1、生活方式调整：对于高血压患者，首先需要控制好自身的体重，对于过于肥胖的人群，可以多运动锻炼，饮食中减少脂肪的摄入，达到减肥的目的。同时饮食上也需要多加注意，不可以吃含钠过多的食物，做到清淡饮食。养成规律的作息，减少熬夜，调整工作的节奏，不要过度劳累。
2、药物治疗：如果调整生活方式无法使血压降到正常水平，可以采取药物治疗，常用的药物有氢氯噻嗪、美托洛尔以及比索洛尔等，可以将血压控制在平稳状态。
建议患者在医生的指导下服用药物，不可以自行用药，避免出现不良反应。用药期间不可以自行停药或者减少药量，否则会达不到降压的效果，会导致血压升高，影响自身健康。
第2个回答 2014-04-26
据吉林大学中日联谊医院中医科主任赵树华教授介绍，高血压又称“原发性高血压”，是以血压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病。本病病因尚不十分清楚，长期精神紧张、有高血压家族史、肥胖、饮食中含盐量高和大量吸烟者发病率较高。临床上以头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦、血压升高等为基本特征。晚期病人常伴有心脑肾等器质性损害。结合本病临床表现，一般属中医“眩晕”、“头痛”病范畴；主要由情志失调、肝火上炎；劳伤肾亏，阴虚阳亢；饮食不节，痰浊内蕴所致，其中以阴虚阳亢最为常见。病情进一步发展，肝阳化风，肝风入络可见四肢麻木，口眼歪斜；肝阳暴亢，气火上逆，风火相煽，蒙蔽清窍，可发生中风。 由于高血压的发病机理较为复杂，普通的药物对其都有一定的局限性，而西药需终生服用，服药后血压易反弹、波动，且副作用大等诸多因素让高血压患者往往将目光转向中医治疗。中医治疗高血压可以保护心脑肾等器官，明显改善血压升高导致的不适、心脑肾等器官损害及相关症状；中西合并用药减轻副作用，降压平稳和缓；中医的气功、针灸、理疗等有特色的非药物治疗方法疗效亦较显著。 中医认为高血压发病与体质因素、情志因素和生活失调等有密切的关系，而以体质和情志关系更为重要。赵教授说，有些人只注重单纯的降压治疗，忽略了从发病原因方面去采取有效防治措施，尽管把血压降了下去，而一旦停药血压又会恢复到原来水平，甚至不断升高。因此，对于本病应做到“未病先防”与“既病防变”相结合。实践证明，对已病者采取有效的防病措施，大都可以截断或扭转病势。无高血压病者，应做到未病先防；偶尔发现一、二次血压升高，即应引起重视，如定期复查、及时开展预防与治疗。一旦患有本病，应重在防而兼顾治，以防发展。患病后应加强摄生调养，尤其要保持心情舒畅，不能焦虑和紧张。只要情志畅达，气血阴阳协调，自有益于本病的康复。 夏季往往令高血压、心脑血管病患者感觉十分难熬，头晕脑胀，心里也觉得难受，有的病人还容易因“热”诱发脑血栓和心脏病。夏季如何预防高血压，赵树华教授建议，首先应该调整降压药物。夏季是一年中血压较低的季节，有些高血压患者尤其是老年人不经常量血压，而是出于习惯性，每天都在服降压药，认为血压降得越低越好，其实这种做法是很危险的。高血压患者在夏天应调整降压药物剂量，避免血压过低，诱发心脑血管病发作。 赵树华教授推荐了一些中医的非药物疗法。中医认为高血压是人体气血、脏腑、阴阳的失调，着重强调非药物疗法，注重自身的调整，这个调整包括饮食上的调节。建议减少膳食中盐的摄入量，因为“咸可入肾，多则伤肾”。并注意多饮水，即使感觉不太渴时也要注意喝水，出汗过多时更应及时补充水分，尤以清茶或凉开水为好，也可吃些含水分多的水果。不但可以降低血压，同时还可以预防或减轻心脑血管疾病症状。适当增加运动。可以根据不同患者的体质、类型、体力状况进行选择，比如体力比较差的选择太极拳、五禽戏等。 同时作息时间要有规律。由于天热，人们会出现晚睡、易醒的情况。研究表明，人们在睡眠中血压下降，因此应保持血压的昼夜规律。如果睡眠质量下降，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。 最后要注意保持愉快的心情，避免争吵，情绪在血压高低上扮演独特的角色。快乐的情绪使收缩压下降，而焦虑则使舒张压上升，血压的变化直接与情绪的强度有关。本回答被提问者采纳
第3个回答 2014-04-26
最佳答案 - 由提问者1年前选出 高血压健康生活指南： 1）、盐的摄入量与高血压呈正相关，即人群中盐摄入越多血压水平就越高。日均摄盐量每增加1克，平均高压上升2mmHg，低压上升1.7mmHg。日本北部摄盐量每人每天30克，结果高血压、脑卒中发病率明显高于世界平均水平，被称为“高血压王国”和“脑卒中王国”。相反牙买加某岛每天摄盐小于2克，则无高血压的发生。 2）、世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克，这里的6克不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。平常生活中可以通过“限盐勺”来帮助我们控制摄盐量，没有“限盐勺”也不要紧，我们可以参考一啤酒瓶盖的盐量大概是2克的办法控盐，还可以采用在原来用盐量的基础上减少1/3—1/2的办法。 2、控制体重 身体质量指数（BMI）的计算方法为： BMI=体重（公斤）/身高（米）2 BMI≥25 为超重，BMI≥27为肥胖。 3、摄入食品的“宜”与“忌” 1）碳水化合物 适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类 应忌——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类 2）蛋白质 适宜——脂肪少的食品（嫩牛肉、猪瘦肉、鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黄豆粉、豆腐丝等）。 应忌——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等）、肉类加工品（香肠等）。 3）脂肪类 适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。 应忌——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼 4）维生素、矿物质 适宜——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类。 应忌——纤维硬的蔬菜(竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、香菜类)。 5）其他食品 适宜——淡红茶、酵母乳饮料。 应忌——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉)、酒类饮料、咖啡、浓红茶、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。 5、限酒、戒烟。 6、适量运动可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度。1992年世界卫生组织指出，最理想的运动方式是步行。
第4个回答 2014-04-26
高血压健康生活指南： 1）、盐的摄入量与高血压呈正相关，即人群中盐摄入越多血压水平就越高。日均摄盐量每增加1克，平均高压上升2mmHg，低压上升1.7mmHg。日本北部摄盐量每人每天30克，结果高血压、脑卒中发病率明显高于世界平均水平，被称为“高血压王国”和“脑卒中王国”。相反牙买加某岛每天摄盐小于2克，则无高血压的发生。 2）、世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克，这里的6克不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。平常生活中可以通过“限盐勺”来帮助我们控制摄盐量，没有“限盐勺”也不要紧，我们可以参考一啤酒瓶盖的盐量大概是2克的办法控盐，还可以采用在原来用盐量的基础上减少1/3—1/2的办法。 2、控制体重 身体质量指数（BMI）的计算方法为： BMI=体重（公斤）/身高（米）2 BMI≥25 为超重，BMI≥27为肥胖。 3、摄入食品的“宜”与“忌” 1）碳水化合物 适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类 应忌——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类 2）蛋白质 适宜——脂肪少的食品（嫩牛肉、猪瘦肉、鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黄豆粉、豆腐丝等）。 应忌——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等）、肉类加工品（香肠等）。 3）脂肪类 适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。 应忌——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼 4）维生素、矿物质 适宜——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类。 应忌——纤维硬的蔬菜(竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、香菜类)。 5）其他食品 适宜——淡红茶、酵母乳饮料。 应忌——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉)、酒类饮料、咖啡、浓红茶、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。 5、限酒、戒烟。 6、适量运动可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度。1992年世界卫生组织指出，最理想的运动方式是步行。 1年前 - 检举