这是一个有效改善肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习。通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿，从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成。下面就来给大家介绍下颚肌、广颈肌、胸锁乳突肌的练习方法。
脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟，然后慢慢恢复正常。
数三下，1脸向右或左，2脸向上，3转向正前方并恢复正常。
添加嚼食物的次数，食用一些比较难嚼的食物。
姿势保持正确，比如在看电视及玩电脑的过程中。
洗澡时，防松全身的肌肉和神经，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹效果极佳。
下巴肉太多怎么减下来呢？医生给出了明确答复