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    • 因为踢足球，小腿和大腿全是肌肉，变得很粗。夏天修身的裤子都不能穿了。怎么瘦下来啊?

    如题所述

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    推荐答案   2014-03-31
    降低运动强度，多做小强度的有氧训练，注意训练前后的抻拉。随着运动强度额降低，你的肌肉体积会逐渐缩小的。由于你踢足球，经年累月的“基本功”比较扎实，因此可能需要点时间，但是坚持住没问题的。追问

    怎么拉伸。

    我经常打篮球，踢足球。肌肉很发达。

    追答

    如果你不想降低运动强度，那就还有个办法多锻炼一下上身肌肉，让比例平衡一些就好了。
    具体如何抻拉用文字不好表述，建议你参照一下瑜伽和普拉提的动作，都对你会有所帮助。

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-03-31
    记得不要跑步什么的，多吃水果蔬菜就好了
    第2个回答  2014-03-31
    这个真没办法
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    由于以前经常踢足球导致大腿小腿非常粗,穿裤子很难看,各位有没有什么好...答：多吃点蛋白质的食物（肉类），少锻炼腿部，长点脂肪，然后多用热水用毛巾抚脚底10~15分钟，然后让腿部放松再轻轻用手从上而下揉搓大腿，这样坚持半年保证变细，千万不要多走路或跑步哦~
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