分手后适当进行冷冻。
没有任何一段感情的分手是因为矛盾点不高的，所以挽回前先做好冷冻，是必然的。分手后选择对对方纠缠不休，甚至以死相逼的行为，只会让对方更厌恶自己，逼对方贬低甚至看轻自己，你做的种种。
在别人眼里均是作践自己尊严，最后你感动了自己，却感动不了对方，反之让对方从此不再和你联系。提分手的一方对你肯定是讨厌了，否定了你做的一切一切，只想到你的不好，想不起曾经的美好。所以，奉劝不要再作践自己了，也不要再断了挽回路。
冷冻，其实也是让自己冷静反省恋爱期间所犯过的过错的最好时期，比如有没有在对方需要你的时候你没有给出相应的反应。
好多时候大家不知道自己犯下的各种错误，但却被对方心里默默记下，待忍耐到一定临界点，一触即发，结果就是吵架，然后分手。先好好想下还有没有各种错误，别急着纠缠对方，搞不好还会落得一个怨妇形象。
挽回中最容易失败的做法
第一，拼命道歉，赔罪
一个男人让一个女人生气了，是应该道歉的。但是，道歉是要讲究方法的，可不要乱道歉哦！道歉的时候，我们首先要知道自己错在哪里。要是连自己哪里错了，只是一直向对方说对不起，对方会觉得你在敷衍她。她会觉得，你还是觉得是她的错。
所以，你越道歉，她就越讨厌你。而且，对于一个男人来说，不停地道歉和挽回有失风度。这个时候，我们应该做的，就是尊重对方，保持沉默。等女生气消了之后，我们再前去道歉。
第二，纠缠对方，企图制造浪漫
很多人在分手的时候，觉得很不甘心，想挽回一局。而你这时候的挽回，对她来说，就是死缠滥打，所以，是不可取的。如此做法，只会降低你的身价。很多男生此时会借助浪漫的惊喜来挽回局势，其实，不一定是这样的。一个女人和你分手，一定是你身上某些缺点她接受不了。你得先把你的缺点改了，对方才会回心转意。
第三，消极心态
很多人失恋以后变得很颓废，一蹶不振。其实，失恋也并不是什么天大的事，没必要过度悲伤。过度悲伤会消耗掉我们生活中的很多正能量，影响到我们的生活，让我们的状态更差，更让对方厌恶。
女生喜欢的都是积极、上进、阳光的男生，如果你一蹶不振，就无法获得她的芳心。所以，我们如果想挽回女友的心，就一定要积极、正能量、乐观，才能再次吸引她。
恋爱也是一个经营的过程，没有人可以随心所欲地将一段爱情进行到底，所以如果一段爱情在长跑过程中突然熄火，一定是遇到了什么不能避免的问题。
而想要重新挽回一段感情，首先就需要正视这段情感本身，从以前的恋爱细节找出你们的问题所在，只有找出症结所在，才能够对症下药。常见的问题有以下几种：
1、沟通不够
这是很多情侣之间都会出现的一个问题，有时候虽然两个人面对面的坐在一起，却各自玩着各自的手机毫无交流，也或者是每天都在手机上聊的很嗨，然而却从来没有来一场走心的交流。
真正的沟通并不是将生活的琐碎满盘脱出，而是真正让对方感受到你的心扉已经向她敞开，只有这样两个人的沟通才是有效的。
同样，良好的沟通也可以避免一些不必要的矛盾和冲突，同时还能够更好的维持两个人之间的感情。
恋爱冲突往往会形成两种沟通模式，一种是要求选沟通模式，另一种是回避型沟通模式。
在第一种沟通模式中，恋爱中的一方为了解决冲突会不断的要求对方，这种情况只会让矛盾更加的严重。
而另一种沟通模式则是另一方为了缓解冲突而一直回避，这两种模式虽然都不会让矛盾立刻爆发，但是无疑是温水煮青蛙，只会让两个人之间的感情和信任越来越不好。
2、爱情枯燥乏味没有新鲜感
一般结过婚的人都知道，当婚姻褪去爱情的青涩以后，就会变成浓浓的亲情，这个法则在没有部婚姻殿堂的小情侣之间也适用。
不过，恋爱中的人却并没有像结过婚的夫妻那样有红本本做保障，所以，一旦恋爱中的新鲜劲儿过了，那这段感情也就到了一定的瓶颈期。
如果想要长久的维持一段感情，那么定期给这段感情注入新鲜感就是非常必要的，否则，其实两个人之间没有一点矛盾，这段恋情也终将在波澜不惊的平淡中渐行渐远。
人都是好奇的，没有人在对一件事物完全的了解以后还能够保持如初的热度，所以在感情中才需要新鲜感。
3、现实因素
现实因素是所有分手原因中最难以改变，但同时也是最容易解决的一个原因，比较常见的有家庭原因，异地恋，或者是经济情况等等。
这些问题虽然看起来非常的难以解决，但是却比两个人的心渐行渐远要好得多，而且是可以通过两个人的共同努力，慢慢的改善的。
4、恋爱姿态高低不平
现在的时代经常提倡一种平等式的恋爱，然而在真实的恋爱案例中，我们却发现想要做到真正的恋爱平等是非常不容易的。
恋爱中强势的一方会不自觉地想要掌控另一方的所有事情，而且一旦没有达到自己想要控制的欲望，就会情绪失控，做出一些难以自控的行为，这样一来，两个人之间的矛盾就会极度上升。
而弱势一方因为长期处于被压榨的情况，渐渐的会衍生出自卑的心里，长此以往，这种不平等的恋爱关系就会让两个人的感情彻底崩溃，走向难以修复的深渊。
而真正懂得恋爱的人一定会想尽办法的维持两个人之间恋爱地位的动态平衡。
四、敞开心扉，找对钥匙
当分析完以上这些问题的时候，就说明你已经有足够的心态来面对挽回这件事情，接下来需要做的就是找到属于自己的钥匙，然后让对方紧闭的心门为你再一次敞开。
本回答被网友采纳追回前女友是一项复杂的任务，成功的关键在于诚实、真诚和自我成长。以下是一些建议，帮助你在追回前女友的过程中取得更好的效果：
自我反思： 仔细考虑分手的原因，进行自我反思。了解自己在关系中的不足，看看有哪些方面需要改进。这种自我成长是追回前女友的基础。
保持联系： 适度地保持与前女友的联系，但不要显得过于依赖或者热切。发送一些友好的问候，分享一些有趣或积极的事物，逐渐重新建立联系。
表达真诚的歉意： 如果你的行为或态度对关系造成了伤害，诚实而真诚地向前女友道歉。确保你理解了问题所在，而不仅仅是为了挽回而道歉。
展示积极的变化： 向前女友展示你正在努力成为更好的人，采取积极的行动来解决之前存在的问题。这可能包括改变不良习惯、提升职业发展、关心自身健康等。
提升自信： 增强自信心是吸引力的一部分。做一些让自己感到自信的事情，这也会在与前女友交往时表现出来。
尊重她的决定： 尊重前女友的感受和决定，不要强迫她回到你身边。如果她不愿意重新建立关系，也要接受并尊重她的决定。
建立深层次的连接： 在重新建立关系的过程中，努力建立更深层次的情感连接。分享更深层次的想法、感受和愿望，以增进彼此之间的理解。
展示成熟和稳定： 呈现出成熟和稳定的形象。前女友可能需要看到你有能力处理生活中的挑战，而不是重复之前的错误。
不要仓促行动： 避免急于行动，让事情自然发展。不要在追回前女友的过程中显得着急或不自信。
倾听和理解： 在交往中，倾听前女友的感受和需求，理解她的立场。这有助于建立更加平等和尊重的关系。
改变相处方式： 如果分手是因为相处方式问题，尝试改变自己的相处方式。展现更好的沟通技巧和处理冲突的能力。
接纳可能的失败： 接受可能的失败，并为自己设定一个底线。如果前女友没有回头的意愿，要学会接受并继续前行。
记住，追回前女友并不是一项保证成功的任务，因为每个人的感受和决定都是独立的。关键在于真诚、尊重和自我成长。无论结果如何，都要尊重她的决定，同时关注自己的成长和幸福。
你的前女友她现在有男朋友了吗，如果没有好追回，如果有了可以会很累很伤。她还没有喜欢上别的人的话，你先得自我反省一下到底是什么原因使得你们分开的，是她提出的还是你提出的，为什么要分手？如果已经有了新的男朋友，那有些不好搞的，刹费苦心是绝对的了。不管她现在有没有喜欢的人，毕竟你们有过旧情。
你以前怎么追
现在还怎么追
不过你要改掉导致你们吵架的哪些坏毛病
表现出对她的痴情
女人最受不了的就是长久坚持然后被打动
加油
你可以的