如果你不能活得比有钱人更好,那就争取活得比他们更长久。把身体长寿作为目标,以下三点建议:
1.保持身体活力
不管你是家庭主妇,还是做办公室的白领。保持身体的活力是健康长寿的基础。保持身体活力,定期去健身房锻炼只是一种方式,适合年纪不大,身体素质好一点的人。如果你上了年纪,不宜大量运动,如何保持身体的活力呢?那就是让身体每天得到活动,不管是做家务活,还是去公园里面散步,一定要动起来。有些白领,在单位,长时间在电脑前坐着,回到家,不是看电视,就是躺在沙发不动,是不好的习惯,不利于身体的健康。
2.不要吃得太饱
每次吃饭,不适吃得太饱,七八分就合适了。可以先喝汤,增加饱腹感。另外,为了不让吃得太多,就要注意吃饭的时间不要太晚,人饿了的时候,容易暴饮暴食。另外,多吃蔬菜水果,少吃碳水化合物,有益身体的长寿。
3.不真正退休
人不工作,就容易变得无所事事,没有追求,这个时候心理的压力反而更大。健康长寿的人,就算到了退休年龄,也会坚持做一些工作,这个时候不是为了挣钱而工作,而是为了让身体健康。老年人可以培养一些兴趣爱好,比如养鸟,打太极拳。多与大家互动交流,就不会有孤单的感觉,也更有益身体健康。
综上所述,要想活得长寿,先从生活习惯开始,多运动,不暴饮暴食。
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