嗜睡是抑郁初级表现形式之一，其他诸如对生活没有信心，突然对任何事物失去兴趣。。。如果有自杀的想法，那说明病的不轻的了。比如，顾城，海子。。。
情绪低落而且连续一周以上的低落，这时候你开始感觉自己不对劲了，什么也不想做，不想做饭，不想拖地，不想洗衣服，甚至都不想洗澡，你无法想象一周或者两周不洗澡的样子但是你却你够接受它。不想与人接触或是交流，害怕别人知道自己出现的状态。不想做任何事情的背后，其实就是逃避现实！你周围的人可能是认为你变懒惰了，实际上根本不是这样的，家人或是朋友如果没有抑郁的体验是不会发现你的心里状态在变化，不会了解你内心世界的想法。微博里有个叫“走饭”的学生，通过发微博来寻找自己的人生出口，可惜的是最终还是悄悄离开了这个世界。
抑郁就像幽灵一样，它能够在瞬间毁掉你的三观，把你的三观粉碎的体无完肤。这才是让人感觉到非常可怕的一件事情。人靠什么活着？不是食物，乃是信念！你想想三观突然遭遇被毁或是被重置，整个人被完全颠覆了，这才是绝望！人一绝望的话，离自杀的地步越来越近了。但愿你不是这样的！
如何摆脱抑郁缠绕的幽灵？不要嗜睡！不要嗜睡！不要嗜睡！重要的事情说三遍！不要宅在家里，尝试去慢跑，要让自己出汗排毒。通过循序渐进的慢跑，不仅排除你体内的毒素而且也排除你心里上的毒素。
坚持跑步练习，三个月或是半年你会发现自己在变化，这个变化就是慢慢找回自己！
欢迎关注“跑步读书早起团”让我们一起战胜抑郁！加油！
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