如何能做到自然醒来?

看到朋友圈有好多人早早就起来健身，还美其名曰“早起的鸟儿，有虫吃。”本人自记事以来，都没在十点钟之前自然醒过，真不知道，别人是怎么做的？难道这本领是与生俱来的？

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第1个回答 2018-04-10

窗帘关上，让自己屋子亮度达到最暗，不要有任何噪音，然后睡之前喝点牛奶之类的，保证你自然醒

第2个回答 2018-04-10

这个是养成的习惯了，改变是肯定可以，就看你能不能找到改变你的动力

第3个回答 2018-04-10

早睡然后前几天先让闹铃叫醒适应一下后面自然而然就会在闹铃响之前醒了

第4个回答 2018-04-10

有庞大的资金做后盾，加上每天没有烦恼，就可以

第5个回答 2018-04-10

养成良好的生活习惯就没问题的

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没有手机,如何能自然醒?答：1. 采用传统的闹钟。放置一台电子机械的闹钟,设定好定时时间,让它在早上起床时发出响铃提醒,起来后可以关闭闹铃。这种方式可以避免早起后第一时间看手机的习惯。2. 让家人或室友相互提醒。如果和别人同住,可以请家人或室友在预定时间叫醒自己,这也是一种方便可靠的方式,无需依赖手机。3. 睡前告诉自己早起...

怎样做到每天早上5:00自然醒?答：2.声音:可以准备两、三个闹钟轮流着用,或者浪漫一点用音乐叫醒,因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动,让身体也想律动起来。3.香味:香味也会刺激脑部,提高知觉机能,赶走睡意和疲劳。所以有人一早煮咖啡,用咖啡香叫醒自己。如果阳台上种有香草植物,也可以在洗脸台上放满水后...4.甜味:一早起床总觉得...

如何让自己早上自然的醒过来?答：1、起床后立刻洗澡起床后洗个澡能提振精神，透过温热的水加强血液循环，达到放松效果。还可搭配含薄荷香气的沐浴乳，能更快的将你从睡梦中唤醒。2、睡前打开窗帘由于人本身就是“日出而作，日落而息”的顺阳体质，因此体内会分泌褪黑激素维持规律的昼夜作息。透过早晨的太阳光，能让体内安眠的褪黑激素...

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怎么让自己早晨自然醒来?答：据漫画作者展示，他自己定时起床从不用闹钟，在睡前会计算好时间，然后喝定量的水，争取时间一到就自然憋醒。在漫画中，他画了一个曲线图，在对应的坐标中，可以看到，如果想安睡8个小时，则只需要在睡前喝半杯水；如果想要安睡六个小时的话，则喝水一杯；而喝水达到1.5杯时，只可以安睡三四个...

如何才能让孩子自然醒来呢?答：第一种是“尿钟法”：也就是睡前计算好时间，然后喝一定份量的水，到时间就自然被尿憋醒了。这个网上配有漫画图做为参考：想睡八小时，就在睡前喝半杯水。想睡六小时，就喝一杯。如果只睡四小时左右，就喝半杯水。虽然此方法的推荐者表示：这个标准自己一直用的得心应手，但仍有许多人质疑。因...

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