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睡5个小时就自然醒了
睡眠质量不好,晚上睡4到
5个小时就自然醒了
、白天也没精神,每天只有靠下 ...
答:
回答:问题分析:
能这是失眠症
,是指经常不能获得正常睡眠的一种
疾病
,中医来说,主要是由于肝郁化火,痰热内扰,阴虚火旺,心脾两虚,心胆气虚引起。 意见建议: 中医对失眠的治疗,有很好的疗效,建议就诊中医科辨证,肝郁化火,方用龙胆泻肝汤治疗;痰热内扰,方用温胆汤;阴虚火旺,方用朱砂安神丸;心脾两...
最近每天都学习 总是
睡五
六
个小时就自然醒了
然后就睡不着 每天感觉特...
答:
原因一,
情绪波动
。生气、换环境、心里压力大等;原因二,
疾病
。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅
。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟
,增强体质;二是
调整思维方法
,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,...
不管睡早睡晚,每天都只要睡到六七
个小时就会自然醒
,这是为什么啊?但是...
答:
这是人体生物钟
!我也有这种情况,不过你在床上赖着玩会手机也会再睡着的。 出现这种情况可能是你曾经经常在这个时间段醒的习惯,也可能是身体疲惫感应轻,应注意饮食。但早起是个好习惯。请楼主能采纳,回答这么多*^_^
晚上
睡5个小时就醒了
,醒了还能睡?
答:
晚上睡5个小时就醒了,晚上睡觉中间醒来,
是正常现象
,没有人一晚上7,8个小时中间不醒的,人睡觉中间醒来,或要喝水,或要上厕所,或要翻身等动作,睡醒一觉后,当然可以继续睡,人一般每天需要7,8个小时的睡眠,如果长期睡眠少,会严重影响健康的。
27岁,男,为什么这几天我突然就
睡5
6
个小时就醒了
,而且睡不着?
答:
像你这样可能是出现了 睡眠障碍 。可以 去相关 的门诊去咨询你的病症。对症下药合理解决问题。希望我的回答你能满意。
为什么每天都只能
睡5个小时
左右
就醒了
,比闹钟还准时。?
答:
首先,你运动的很少,你是脑力劳动,而大脑得不到充分休息! 或许你从小定的闹铃,持续一段时间后产生的生物钟!1、多锻炼,每天慢跑半
个小时
,晚上
睡觉
的时候什么都不想,静下心来!把手机能关闭的话最好 2、平时参加一些体能训练,自己也可以买那个体育器材,你想想一个人累的时候,在很大的机器...
为什么睡觉只
睡5个小时就醒
来了就再也睡不着
答:
是正常的表现,
不能确定是疾病引起的
,与习惯有影响的。只要不影响正常工作和生活就没有什么问题,不要太担心。养成定时睡觉与定时起床的习惯,顺从你的天性,坚持按自己习惯的时间上床睡觉,建立良好的生理时钟。遇到周末假期,避免睡懒觉,睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡,早晨仍应按时起床,避免...
每天
睡觉就
四五
个小时就醒了
,很瞌睡就是睡不着。有什么办法能改善一下...
答:
3、睡眠约束:即限制睡眠,减少花在床上的非睡眠时间。例如一人每晚卧床8或9小时而只能
睡5小时
,睡眠窗即为5小时,睡眠效率为55%~60%。标准:当睡眠效率超过90%时允许增加15~20分钟卧床时间;当睡眠效率在80%~90%时保持卧床时间不变;当睡眠效率低于80%时应减少15~20分钟卧床时间。最终通过...
我的睡眠不好,每天就
睡5个
多
小时就醒了
,有什么好方法改善一下吗_百度知...
答:
睡前热水浴会使体温暂时升高,然后
自然
下降,可能会影响睡眠 七、作深呼吸 用
5
秒钟吸气,然后屏住呼吸5秒钟,最后吐气,重复3次,此举可让大脑尽快平静下来 八、晚上不玩游戏 青年人睡前不受游戏中明亮闪烁屏幕得影响,但成年人受其影响,
睡觉
前大脑还在告诉运转 九、保持脚的温度 十、遵守20分钟规则 ...
每天睡四五
个小时就醒了
再
睡就
睡不着了
答:
睡眠出问题了,要先找原因,现在很多人失眠是因为焦虑,精神压力大,心情烦躁,或者是熬夜玩手机打游戏之类,如果是后者,通过自己改变生活方式是可以改善的,如果是前者,那就要慢慢地调整心态,缓解情绪,再加一些辅助类的药物,或者去医院检查一下,亏气亏血也会导致睡眠不好的。
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