如果体内有湿气该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

如何排出身体湿气
1、民间土方——滚烫鸡蛋
材料：挑选新鲜的鸡蛋2个，清水半锅。

方法：用水将鸡蛋煮熟，趁热剥皮，请注意一定不要把鸡蛋弄破，趁热将鸡蛋放在脸上滚，快速的(因为太烫)，主要是眼睛和额头，然后把面部其它位置都滚到，直倒鸡蛋没有热度。

根据这个方法还可以将下身四肢前胸和后背的湿毒和风气吸出来。鸡蛋一定要热，如果不热了，可以再煮一下继续滚。鸡蛋滚过去之后很痒，这是风气和湿毒被吸出来的信号。对于湿气比较重的，要坚持使用，一般一个多月左右才能将湿气全部勒出。
2、大众偏方——芡实薏仁粥
材料：芡实、赤小豆、炒熟的薏米

方法：将芡实、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，熬煮成粥喝，能祛湿理气健脾。但是要注意，一定要煮烂，而且里面不要加大米，否则影响祛湿效果。

芡实薏仁粥既健脾又祛湿，不过方法虽好却难以坚持，且很难煮烂，这样药效就不能充分发挥，现在市面上有很多袋泡茶形式的芡实薏仁茶，方便，效果更好，比如亦舒堂薏仁茶。让你在办公室就能轻松饮用，且方便携带，出差也能带在身边。
3、夏季祛湿方——运动排汗平衡荷尔蒙
运动出汗是很好的去湿气方法，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以还缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何（有点喘、会流汗）的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
在中医看来，水肿也好，肥胖也好，都意味着体内有湿，水也不能随气血流动，只留在体内细胞之间，是人体迅速膨胀起来，因此对于容易肥胖难减肥的人来说，还可以从祛湿下手，能获得祛湿减肥的两大效果。

Answer 2

湿气重的人可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。可以选择在夏天拔罐艾灸除体湿。本回答被网友采纳

Answer 3

你好！　运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
　　每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
　　现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。生活常识祛湿法
　　1.用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可
　　2.少盐，帮助肾排水
　　5、适当午睡
　　6、戒烟戒酒
　　7、早上吃上三片姜
　　8、多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品。
　　9、饮食清淡适量
　　肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
　　酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
　　9、避环境的湿
　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
　　不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。
　　不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。希望帮助你

Answer 4

每天喝杯稀健薏米红豆茶，多吃些利湿健脾的食物，多运动，多泡热水脚，忌酒，忌生冷油腻