1、定量进食，有助于保持身材。
2、及时控制饮食，有助于恢复身材。
3、30岁以后，需更注意运动和减少饮食量。
4、有机会，常称重。了解身体的变化。
5、塑身衣能有助于保持身材。一定的运动量会对身材有帮助。
6、注意睡姿 ，最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
7、应多浸浴，沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。
8、12时入睡，每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。
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