亚麻籽有什么作用

Question

亚麻籽是什么

Answer 1

16大功效简要介绍
　　近年经研究和临床实验，证实亚麻籽油有以下功用：
　　1.肌肤娇柔亮泽
　　改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。
　　2.减肥

亚麻籽油
可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。
　　3.改善女性经前综合症
　　有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。
　　4.提升抗压力
　　欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。
　　5.减轻过敏反应
　　欧米伽3有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。
　　6.减轻哮喘
　　食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。
　　7.改善关节炎
　　实验证明，欧米伽3对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受欧米伽3及6脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。
　　8.改善器官组织发炎
　　欧米伽3对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。
　　9.降低胆固醇
　　欧米伽3可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(ldl)转变成胆酸排出体外。
　　10.减低心脏负荷
　　可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。
　　11.改善滞水症
　　帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。
　　12.改善肾功能
　　欧米伽3调整前列腺素(prostaglandin)，促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。
　　13.改善便秘
　　改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。
　　14.促进细胞健康
　　改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。
15.促进脑筋灵活
　　增加脑部传递介质(neurotransmitter)，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。
　　16.精力充沛
平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。

食用方法
　　1. 低温烹饪：单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。
　　2. 靓汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。
　　3. 巧拌凉菜：用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。
　　4. 烘焙糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。
　　5. 混合食用：在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。
　　6. 直接服用：成人每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，吃出健康来。
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Answer 2

亚麻籽油本身没副作用
亚麻籽粗蛋白、脂肪、总糖含量高达84. 07% 亚麻籽蛋白质氨基酸种类齐全, 必需氨基酸含量高达5. 16%,种营养价值较高植物蛋白质亚麻籽油含ve, ve 种强效自由基清除剂, 延缓衰抗氧化作用食用亚麻籽油具种处
亚麻籽油含丰富ω-3饱脂肪酸降血压、血脂作用其epa、dha于青少脑细胞发育极重要帮助提高智力保护视力亚麻籽油木酚素木酚素种效防癌物质外发现吃亚麻籽油能帮助士美容减肥
经吃亚麻籽油副作用呢亚麻籽油吃越越同需要量健康每吃15至20毫升亚麻籽油能补充体每所需ω-3饱脂肪酸严重三高病每量要达40ml左右于数存量问题余都排体外吃亚麻籽油适量
希望能够帮您