怎样段练可以使自己力气更大，速度更快，身体更灵活。详细点谢谢

如题所述

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推荐答案 2011-08-08

臂力的话最好是俯卧撑和引体向上，腿部力量就是举杠铃上下蹲，重量自己看，腰部就是仰卧起坐，训练量达到一定的条件下每天吃点牛肉，举重运动员天天吃牛肉…………

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第1个回答 2011-08-08

多运动。吃的营养点。每天去爬山也是可以的。~

第2个回答 2011-08-08

篮球运动或者有些帮助

第3个回答 2011-08-08

增加体重跑步，比如跑步的时候背个10几斤的包！

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