体重减到一定程度减不下去了，怎么回事？

Question

我现在1米83，体重190斤。曾经到过216斤，在我节食加运动的效果下，维持到现在这个体重。但是在减到190斤以后，连续按照原来的方式一个月都没有减下来，怎么回事啊？是不是该加大运动量啊？

Answer 1

因为身体适应了你现在规律性的生活……可以适量的增加饮食几天，然后恢复之前食量。继续运动。增加饮食可以提供身体所需消耗脂肪的能量。平台期多是因为身体适应而造成的，但也不排除其他原因。个人经验！希望你减肥成功！加油追问

那你是怎么做的呢，能说下具体的吗，谢谢

Answer 2

连续减太多不见得是好事，身体需要适应的过程。

Answer 3

我也是，身高179 原来体重217斤，现在减到185斤体重不下了。

Answer 4

为什么你减着减着，就减不下去了

Answer 5