第1个回答 2019-10-14
你好,有腰肌劳损的毛玻尽量避免做太重的体力活剧烈运动。以及大幅度的弯腰动作。平时要加强腰背肌功能的训练。可以双手扶住单杠或墙。单脚尽量伸直往后抬。也可以躺在床上。手,脚,头,沾床。腰部尽量抬高。每天训练数次。加强腰背肌的功能。建议到正规医院去治疗
第2个回答 2019-08-24
直接去医院,腰腿疼专科,或者外科,咨询一下,先挂个号,大夫会给你好好解决。
第3个回答 2018-12-11
你好.腰肌劳损避免劳动过度,不要长时间保持一个姿势坐着,注意合理安排饮食,多吃蔬菜水果及豆类食品,肉及脂肪量较高的食物尽量少吃,佩戴腰围,加强腰背肌的力量,加强腰椎稳定性,保护腰部免遭再度损伤和复发。