我14岁，身高172，跳跃力40厘米左右，弹跳能力算不算好？如果不好怎么有效增加弹跳力

如题所述

举报该问题

第1个回答 2016-05-14

不用担心你才十四岁，身体还没长开。在过个一年多左右你各方面都会倍增的，追问

那14岁要跳多高跳跃力才算正常？

第2个回答 2016-05-14

跑步追答

记住脚抬高点

给好评

第3个回答 2016-05-14

多练习脚趾受力，会有帮助的

相似回答

我身高172CM 但弹跳在40CM以下没有先天条件怎样提高弹跳能力答：蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖...

我14岁半多,174cm 才摸到篮板,是不是我跳跃力很差啊?答：算不上很好！但是我觉得你没必要特别在意这种弹跳好不好。第一你年纪还小，还在发育期，第二你长高的空间还很大，弹跳这东西练习的方法很多。第三摆正好心态，不是每个人都能够长的很高跳的很高，练级一些基本的东西。越基本的越重要。最后还是要说你弹跳的事。有时间的话，可以适当练习一下，但不算...

我14弹跳力50CM,算垃圾的吗?答：我初中15岁身高175厘米体重60千克能跳到55左右个人认为足够了打篮球加上运球好的已经很强了教你如何增加弹跳力：1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！2）...

我身高蛮高的,速度也挺快,力气也不小,但跳跃能力太差,我想练好了去扣篮...答：腿上绑沙袋在地上挖个坑在里面跳着练习

怎样能快速有效提高弹跳力和腿部爆发力视频时间 00:24

亲爱的朋友们,我是篮球热爱者,可是弹跳力不行,请问怎样才能在短时间内...答：从前我也认为有弹跳就有一切,后来我才发现弹跳并不起决定性左右.最重要的是基本功和篮球意识.建议你跟老球皮多打打球...如果你想练习弹跳也有办法,短时间是提高不了了,需要有耐心.首先是练习大腿,最好的办法就是做负重深蹲.练习小腿,建议你先拉伸肌肉,在剧烈运动后双手尽量摸地,同时两脚上提```...

怎么提高自己的弹跳力和爆发力??答：因此，我们不能简单地认为通过不断跳跃就能有效提高弹跳力。相反，我们应该坚持每天进行全身拉伸，增强肌腱、韧带和肌肉的柔韧性，扩大关节活动范围，并通过进行多样化、有利于提高身体协调性的体操来提升弹跳力。在训练中，动作应准确、流畅，既要有力，也要保持放松。二、力量训练对于提高弹跳力至关重要，...

大家正在搜

弹跳力怎么练到1米怎么练弹跳不影响长高怎么让弹跳力提高练弹跳会不会影响身高弹跳力和什么有关如何弹跳力高如何暴增弹跳力扣篮增加弹跳力弹跳力能提高多少

一般人的弹跳高度是多少？

怎样快速提高弹跳力？

如何增加向上跳跃的高度，就是向上跳跃的弹跳力？

要怎么样增加跳跃力

怎么练习跳跃能力？

跳跃力要提升10CM，20天够不够，怎么练弹跳力

怎样才能在短期内练出超强弹跳力?

如何进行弹跳力的训练