我有的时候总是妄想, 明明知道不可能的事, 还总是觉得像有人监视我跟踪我,

Question

努力让自己不瞎寻思八, 有的时候却不由自主的去内样想, 现在已经慢慢让自己放松许多了, 但有时候还是有点钻牛角尖, 怎么样才能让我彻底不去想呢, ??

Answer 1

你也许是因为压力过大的心理作用，所以我建议你每天听一会轻快悦耳的纯音乐，也就是能使人放松心情的歌曲。你要多做一些运动，例如去公园等地方散步、爬山。分散注意力，多参加一些集体活动，多和亲人朋友交流，你这样子要多和能够交心的自己亲密的朋友家人诉说，也许是你心里太压抑了。早晨深呼吸几次，有利于放松心情减轻压力。多和能交心的人沟通交流，和他们去玩，放松下心情。累的时候伸伸懒腰，你会觉得精神点的。学会换位思考，钻牛角尖可不好~祝你天天开心，没有烦恼~追问

恩。 谢谢。 不过有的时候放松了许多。 有的时候又会内瞎想。我是真怕是什么心理疾病、

追答

不会是什么心理疾病的，胡思乱想是因为压力大心里压抑罢了，要多和别人诉说你的内心想法，减轻心中的苦闷感

Answer 2

请不要自己随便使用“妄想”这种精神病学术语给自己贴标签，妄想本身的意义是相信本来没有的事情确实在发生。你自己也说了，本来知道明明不可能的事情，这不是妄想，恐怕只是某种想象。你应该做到放松，让自己忙一点，别刻意去控制这些想法，顺其自然就好了。追问

恩 , 你说的. 可能是天天也没事竟瞎想了 谢谢.

来自：求助得到的回答

Answer 3

找个新的目标努力吧，跟朋友或者父母交流交流，必要的时候可以去看看心理医生～会好的！加油追问

有的时候不知道怎么去跟朋友说明明自己都知道不可能的事, 比如碰巧有人多看了自己俩眼心里就瞎嘀咕, 看心理医生自己还觉得有点不好意思,

Answer 4

转移你的注意力，出去玩玩，放松一下心情