第1个回答 2007-07-11
徒步旅行注意事项
1、出发前,制定可行性计划。
2、除必需生活用品外,可带可不带的用品一律不带,尽量精简行装,以减少旅途中不必要的负担。夏天要做好防暑准备,草帽水壶不可少,一定要带常用药。
3、徒步最好是结伴而行,途中可以互相照应。
4、有下肢血管病,皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行。
5、穿上轻便、合脚的鞋子。袜子的大小也要合适,不能太紧太短。切忌穿不合脚的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。
6、如果是进行长途徒步旅游,出发前最好进行几次适应性训练,逐渐加大运动量,以增强耐力。
7、夏季徒步旅游时,要避开上午11点至下午3点这段最热的时间,而且要戴草帽,水壶灌满水,以免中暑。
8、要保证足够的睡眠时间和营养的补充,不要长时间仅仅食用干粮,要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
9、每天步行结束后要用温水洗脚,以解除疲劳。
10,上山时,身体要略向前倾,攀登陡峭山坡应走之字路线,下山时,身体应稍后仰,放松下肢肌肉,以免腰腿酸痛。
11.解渴要适可而止
出发前最好准备一壶清茶水,适当加些盐。清茶能生津止渴,盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
希望对你有用 也祝你有个愉快的旅行!!
参考资料:http://www.ipiao.com.cn/trip/100/31885.htm
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第2个回答 2007-07-11
需要带的有:手机,身份证,急救包,防身物品,打火机,水壶,信纸信封,一副碗筷,这些是容易忘的.
可能遇到的问题多了,但是危险应该不会怎么样.一个人出去主要小心钱财,安全,防身必不可少.不要轻易相信别人,多留心眼,不要吃喝可疑人给的食品饮料.凡事能小心就小心.
食宿问题可以找当地的农家,商量借宿,适当表示谢意.如果住小旅社的话,不可沉睡,门窗锁好,出门就是安全第一.自己带帐篷的话就注意不要远离人烟,最好住村外.夜里记得出来巡查一下,不可大意.
省钱我觉得不要考虑,多带点钱,现金,卡分开放,现金少点.自己节省着花就是了.万一遇到什么事,身上钱不够也是麻烦事啊.
吃也要小心,不卫生的不要吃,搞不清楚是什么不要吃.
徒步旅行要适当带点葡萄糖,以免身体透支.
总之一切以安全为目的的去准备,玩好,更要安全.
好了,写了这么多,祝你一路平安!
楼上都复制的,唉,骑行,人家说了是徒步嘛!复制都不看清楚的!!