上海寺院不大了解，著名的有龙华寺,玉佛寺,静安寺。其他非著名的，只要正规还是能皈依的。你皈依的是佛法僧三宝，不是寺院，这点要记住。
三皈五戒，严格来说是一体的，皈依是佛弟子入门的必然，你不以佛法僧三宝为皈依处，就谈不上佛弟子了。五戒是佛给在家居士规范的行为准则，这其实是在出家戒律的几个根本戒律简化的基础上变成的，算是很轻松了（相对于出家人说，虽然在这个现实的社会实践五戒其实一点都不轻松），所以最好全守。
事实上在南传佛教那边，三皈依和五戒是一体的，不分开，受就全受。
在咱们中国这边，倒是可以分开的，你可以先皈依然后再受戒，五戒里面也可以选择自己能做到的先受（规矩不同，有些地方要求酒戒要必须受，等等），但如果看佛经的话，三皈依五戒居士才是真正的居士。
就算暂时还受不全五戒，也要明白，你不受妄语戒，是因为你怕暂时做不到，不代表你妄语了，就没事，一样会有恶业的。
祝楼主好运
追问恩 谢谢你了
追答不客气