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    • 近来晚上的时候很难入睡，总要在床上躺一两个小时才能睡着（以前我不是这样），这是为什么？

    如题所述

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    推荐答案   2011-08-03
    你或许是压力过大而引起的失眠症状 要休息放松 可以听听轻音乐 睡觉前不要长时间用电脑手机 不要饮用茶和咖啡类饮品 睡觉时保持全身心的放松 一时间睡不着不要心烦意乱 其实你也不必过于担心 很多人都有失眠的时候
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    其他回答
    第1个回答  2011-08-03
    做些运动！睡钱别看刺激电视，别玩游戏！睡前洗个澡
    第2个回答  2011-08-03
    不做剧烈运动。喝点温水，放松精神
    第3个回答  2011-08-03
    睡觉的时候不要想着自己赶快睡着，那样刚好相反放轻松一些，或听些柔美的音乐，
    第4个回答  2011-08-03
    晚饭和小黄米粥、真的很管用
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    晚上只能睡2、3个小时,怎么办答：(9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。 你可以试一试以下方法: 治疗失眠的50种方法 1,吃安定片2,睡前喝热牛奶... 3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右4,洗个热水澡?5,躺在床上后虾米也不要想...或者在无意识状态下数数羊或者其它什幺动物,数女人也好.....
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    躺在床上半小时内不能睡着晚上在床上躺好久才能睡着躺在床上很久才能入睡躺在床上翻来覆去地不能入睡晚上躺床上很久才睡着躺在床上难以入睡躺在床上迟迟不能入睡躺在床上长时间不入睡躺床上很久不能入睡