在饭店工作，饮食休息时间都不正常，该怎么办呢，

Question

如题所述

Answer 1

长期的生活不规律，人体生物钟被打乱，如得不到充足的休息或不及时作出调整的话，对身体带来的影响是很大的。如内分泌失调，亚健康，女生生理周期紊乱、造成免疫力下降等等。作为倒班工作者，平时应该怎样爱护自己的身体呢？建议：
一、夜班后要保证足够的休息。
二、加强营养。饮食应选择高热能的蛋白质、脂肪及维生素含量高的食品，如：牛奶、牛肉、鱼类、猪肉、豆类以及绿色蔬菜等，或者选用抗疲劳的保健食品，可以起到抗疲劳的作用。
三、加强健身锻炼。可以根据自己的实际情况，特别是结合年龄和兴趣，有计划地进行健身锻炼，提高身体抵抗疾病的能力。
四、适当进行心理调节。如果上夜班，应根据工作情况，制定作息时间表，不断修改至适应。
五、经常上夜班的女性，除注意自我呵护措施之外，可以选用不同的方法来调养身体。

Answer 2

餐饮行业都这样，尤其是服务业，年轻时候不觉得，等你上岁数了自然就吃不消了，身体是自己的，真不值当受这份罪，换个条件好点的工作吧···本回答被网友采纳

Answer 3

这种工作需求还真的很难解决，但是你可以利用偶尔空闲时间做些有氧运动，强身健体，可以了解一下食疗，调理或是提前预防。

Answer 4

坚持一段时间，最大限度保证自己的充足的休息。如果实在身体吃不消就辞职找自己适应的工作

Answer 5

辞职或者跟老板建议，只有这2个选择