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谁能给我一份长高计划表 女生
如题所述
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第1个回答 2014-05-14
均衡饮食!
适当运动!
不要得大病!
剩下的,就得看你的遗传基因了。
本回答被网友采纳
第2个回答 2014-05-12
多伸懒腰,别熬夜有助于长高
第3个回答 2014-05-12
去医院吧,增高属于科学医学领域,不是随随的办法就能用的
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女孩子
做什么运动
长高
答:
问题一:
女孩
做什么运动会
长高
科学长高方法:
1
、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!) 2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质。 3、每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越高...
有
谁能
帮我制定一个青春期
女生长高
的营养食谱?
答:
牛奶250毫升或豆浆一杯 主食粮谷类400克--500克 排骨冬瓜汤或紫菜蛋汤 鸡蛋一枚 豆制品80--100克 主食粮谷类400克 面包两片 畜禽鱼肉类120克 牛肉炖土豆 西红柿或苹果或香蕉一个 蔬菜500克 蛋80克 高钙牛奶250毫升 柠檬汁或胡罗卜汁一杯 水果100--200克 水果100克 要
长高
就应该多吃蛋白质,尤其...
我想找到
一份
完整的
长高
的锻炼方法和饮食方法请有经验的前辈帮帮忙...
答:
1
、并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。2、两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。
...我要长到165,希望各位能帮忙制订一个合理的
长高计划
视频时间 22:30
14岁
女孩长高
的方法?
答:
1
、吊秋千采用单杠或门框,身体吊在杠上的高度,脚尖刚好能离开地面为宜。双手握住杠杆,距离略大于肩宽,双脚并拢,然后前后摆动身体,无幅度。太大,不会太长。最好每天早上安排锻炼,身体尽量保持放松下垂状态20秒。男青年要做10-15次,女青年做2-6次。2.跳起触摸高度时,双手触摸预设的物体,可以...
初中生
女生
学习期间
长高计划表
答:
1
,平时多做引体向上的运动,比如,打篮球,跳高、双杠,
女孩可以
跳绳,打羽毛球 2.合理饮食,多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,比如牛奶、骨汤、海产品,豆类,虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉 3,注意作息时间合理安排,不要熬夜,晚上睡眠充足,这是
长高
的关键。4,盐也
增高
的大敌,必须养成少吃...
初中14岁
女生
身高仅有一米五六,有没有适合
长高
的日三餐表?
答:
嗯,初中14岁呢,正是
长高
的关键期。这个时候呢,最重要的就是补充大量的钙以及维生素这些。嗯,我
可以给
你一些参表,你可以参考参考。早餐的话建议是馒头包子配牛奶或者营养早餐奶。也可以换着吃吃燕麦粥或者豆浆。中午的话一定要吃
一份
肉,三份素菜也可以尽尽情的搭配一些鸡蛋,多吃一些白菜胡萝卜...
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