第1个回答 2014-04-27
所有食物都有营养,只有营养成分不同, 比如,坚果类--核桃、松子等,含有大量的卵磷质(大脑的需要); 新鲜的水果--酸性的如橙子等,含有大量的维生素C; 红萝卜--则含有胡萝卜素,对眼睛的保养有很多好处。 韭菜--高纤维素,有利于肠道的清洁。 所以,吃东西不要有太多的偏好,每一种食物对我们的健康都是有益的。本回答被提问者采纳
第2个回答 2014-04-27
我现在给你推荐10种最佳的营养食物: 鸡:富含(蛋白质). 比目鱼:富含(多不饱和脂肪) 脱脂牛奶:(富含钙和磷) 蘑菇:富含(低脂肪营养素) 花椰菜:富含(维生素A和C) 马铃薯:富含(碳水化合物) 麦糖松糕:富含(纤维素) 干面食(面粉加盐,牛奶,鸡蛋制成):富含(碳水化合物) 香蕉:富含(钾) 柑桔:富含(维C)
第3个回答 2014-04-27
其实营养食物根本不用那麽麻烦,又是钙啊,锌啊,维生素啊什麽的,真按这样有几个人能做到,关键是能不能做好,这样做真有用吗? 其实营养很简单,人啊只要你想吃某一样东西了,那你的身体里肯定就是却了这样食物里面的营养了,那你就想法吃到你想吃的东西就行了。这个,那个的真有用吗?楼主你说我说的对吗?
第4个回答 2014-04-27
说的好!自古就有要不不如食补的说法。我是学食品营养的,我家除了妈妈血脂高,让她吃写深海鱼油和卵磷脂,其他不吃任何营养品,饮食均衡就好。我男朋友原来在保健品公司做研发,据透露,好的胶原蛋白是用鱼内脏做的,不好的,有的甚至用皮鞋,谁敢吃啊!