1米83的男的把体重减到160斤以里还会像个男人吗？

Question

目前体重空腹164斤 轻度脱水（空腹长跑后）160斤 吃饱喝足（一天最重时）168斤

我的想法是增肌减脂增强力量刻画线条，保持在160斤以上，不希望变成皮包骨或者娘娘腔，大家的建议呢？

Answer 1

看样子楼主是希望自己像个运动员一样？？？

如果你参加的是排球这种没对抗只有跑跳的项目，你183的身高，体重可以150甚至140甚至130，你可以看上去像瘦皮猴，但只要你能跑跳就能给你在这种运动中带来帮助。看起来不会爷们会很瘦很娘比普通人更瘦。

如果你想打篮球的小前锋位置，或者类似模拟WWA那样的综合格斗，你要尽量体型匀称，既要有移动，又要有力量和耐力。身高183你可以体重158斤到168斤，但体重不是最重要的。关键是尽可能的减轻体重增加移动的同时保持力量和耐力，把他们平衡好，保持住最好的状态就是了。如果你是保持百分之7-8的脂肪率并且脱水才减到158斤的话，放心，你既爷们阳刚又匀称漂亮！！

如果你打篮球想占据篮下，或者类似模拟WWA重量级的格斗，你就要尽量增加力量，并且适当保持体型和移动。身高183的你可以170斤180斤190斤，也可以200斤210斤220斤，关键是你的力量要随着体重增加而增加，把体重保持在你力量最大，移动和耐力也可以的时候就好了。如果那些所谓的150斤以里“肌肉男”敢惹你，你可以直接举起他们扔到2楼平台上。

体重并不能反映太多，你要用力量（速度）、脂肪率、维度，体重这些东西综合区衡量。有些人体重貌似很标准，实在上身材很恶劣，所以不能光看体重。

Answer 2

那什么，183,160斤，应该算普通的身材啊，你应该好好减减了呢，其实肌肉男现在不是很吃香，娘娘腔也不是看身材就看的出来的，重点是气质，皮包骨没必要，其实保持自己正常的生活就好，男生只要挑选合适自己的衣服的话，都能显得很帅气...追问

你看体重就能知道身材？ 那三围，脂肪率，都没用吗？

追答

我想说，身边有196的男生，和你差不多重的，看上去还是很精神，肌肉也OK，所以就说你现在比较普通啊~

追问

他们的胳膊会比他们的女朋友粗吗？不会有明显差距吧？所以你说的ok的肌肉也只是代表可以做开车，拿包包之类的运动吧？196的男人，160多斤，肌肉？？精神？？

Answer 3

我晕，真羡慕 183 160斤 我180 120 也没见有多瘦啊，男人不是看着像不像 而是心里像不像，最重要的是心智成熟，只要心智成熟了 在重在轻也是爷们追问

就是因为你没觉得你瘦，所以你才会这么瘦。我一个敲鼓的朋友，身高1米83，体重130斤，可以清晰的看到他每根肋骨

Answer 4

正常体重的计算方式，身高减去100再乘以0.9就是你的标准体重。想有型的话就锻炼身体吧，或者对某些肌肉进行针对性的训练，去健身房是个不错的选择。

Answer 5

NND 回答竟然不能撤销 说实话 你的标题很TMD 2 13
而且你把问题晾到这不管 不及时采纳 一点不负责任 不负责任叫男人？ 白糟践粮食吃那么壮了！追问

你除了说几句低级弱智的网络脏话以外 你回答过问题吗？

追答

本来是想回答下的 仔细想想你这个问题有攻击别人的意思 我和我几个朋友都1米83左右 但没有一个超过150斤的 所以我就攻击你了 有意见？ 谈弱智的话，比起你问的白痴问题还算好了