帮我算算，今天多少热量，早上一个花卷，馒头，一杯营养快线，中午一些家常菜，晚上一个蓝莓面包。

会变胖吗？这样的减肥方法可以吗？？有时晚上不吃

推荐答案 2011-08-17

花卷每100克是211大卡（大概1个90克）
馒头100克221大卡
营养快线100克48大卡
至于家常菜你是指哪些啊？
蓝莓面包278大卡

我认为早餐花卷和馒头你最好舍弃一个其实最好不要吃面食一般减肥的花就只能吃点燕麦稀饭加个鸡蛋或者喝杯豆浆吃个苹果
中午正常吃哥八分饱
晚上最好吃果蔬之类的面包减肥期间不要奢望

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其他回答

第1个回答 2011-08-19

我觉得如果你不运动的话，不吃都会变胖。所以建议，不要局限于今天我摄入了多少能量，而要计算今天我使用了多少能量，而且如果要减肥的话建议，每次运动至少要运动30分钟，因为人每次运动时最先消耗的是诸如ATP之类的到30分钟后才会消耗脂肪。祝你减肥成功！

第2个回答 2011-08-20

去下个软件来计算比较好
最好不要不吃饭啊

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...三餐都是两个馒头加一点菜,偶尔晚餐会多喝一杯酸奶,然答：回答：您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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