第1个回答 2014-08-01
"黄瓜+鸡蛋 7天黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划:早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根；中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份；晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 。从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！辅助运动使线条更佳。如果能做一定的运动，效果会更好！ 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
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第3个回答 2013-09-14
那就是饮食和锻炼缺一不可，我就是这样从100多受到83，快三年了都没有反弹，而且现在我每顿都吃的好多也没事
第4个回答 2013-09-14
早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少，但要是减肥，最好还是午餐7分饱，三餐按时，控制热量，中间忍忍不要吃零食。最重要是每天坚持有氧运动，跑步跳绳打球等都行，一定要出汗，觉得累为止，回去洗个热水澡，舒舒服服睡一晚，健康减肥不要急功近利，欲速则不达，不想反弹最重要的是坚持，胃缩小了后注意饮食，不要再暴饮暴食就不会反弹。