猪肝和哪些菜一起吃好

如题所述

猪肝是非常好吃的营养食物,能为人体补充足够的能量和营养成分,还能和其他食物搭配,达到更好的营养功效。下面介绍的内容就是猪肝和其他食物的搭配,大家有空的时候亲自下厨尝试一下。

猪肝配它们营养翻倍

1、黄豆

猪肝和大豆可以达到降低胆固醇的效果。豆制产品中含有丰富的植物甾醇,可以降低人体的胆固醇,减少血压升高的情况,还能达到控制体重的效果。而且大豆还能提供丰富的优质蛋白和植物激素,这些物质都有很好的抗氧化作用,可预防衰老。

2、番茄

猪肝和番茄共食可养肝明目。番茄味道偏酸,性微寒,可以凉血平肝,而猪肝味甘,性温和,两者共同食用可补肝血,降低肝脏火气,缓解眼睛疲劳、视力减退等症状。

3、韭菜

猪肝和韭菜可促进胆固醇的分解,降低人体的血脂,维护血压的平衡。韭菜中富含膳食纤维,可以分解猪肝中的胆固醇,减少身体对胆固醇积累,还能促进新陈代谢的效率,加快代谢产物的排除,对人体的内分泌有非常好的帮助。

另外,猪肝还可以跟其他高纤维的蔬菜搭配,比如芹菜、白菜、海藻,同样能起到减少胆固醇的作用。

4、枸杞叶

猪肝和枸杞叶有助于养护眼睛,补充气血。枸杞叶含有大量胡萝卜素,这些胡萝卜素进入人体后,可转化为维生素A,有助于保障人体的视力。另外,猪肝有丰富的维生素A,两者结合在一起,更容易发挥营养功效。

同时,猪肝和枸杞叶都富含铁元素,有助于提高血红蛋白的含量,避免缺铁性贫血的问题。

5、菠菜

猪肝和菠菜搭配能够促进血红蛋白的合成。猪肝含有丰富的维生素、铁元素和叶酸,另外菠菜也有丰富的叶酸,猪肝和菠菜共同食用可加强补血作用。

但在制作美食之前,需要将菠菜的草酸完全去除才能够食用,避免草酸和铁元素融合,降低血糖素的含量,而影响补血效果。

另外,猪肝还可以和菠菜豆腐熬制成清汤,达到清洗肠胃的目的,促进消化系统的吸收,让人的身体得到充分的营养。

上面的内容介绍的就是猪肝和其他食物的搭配,大家可以参考一下上面的知识,从而根据自己的口味,调整饮食的搭配,让猪肝发挥更好的功效。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-10-31
小时候,妈妈做的家常菜里,有哪道菜是你印象最深?最喜欢吃的?直到现在长大,也依然爱吃的?在我记忆里,妈妈做的菜有许多,有些是她自己搭配琢磨的,有些是听到邻居大婶人云亦云自己再摸索着做的,记得那时候我很爱吃饺子,妈妈不会包饺子,邻居阿姨常把做好的饺子端过来,我一口气能吃10个,后来妈妈也自己学着包饺子、包包子,那个时候惊讶于妈妈就是魔术师一般,什么都能学会。现在自己做妈妈了,终于深深体会到,为了孩子,母爱总是在日常生活中细腻而微小的渗透入一日三餐里。

今天分享的这道菜,是我印象中小时候最喜欢吃的一道菜,妈妈常说,它俩搭配很简单,常吃能护眼明目,成绩固然重要,可是身体健康还有保护视力也很重要。现在,家有学童,我也隔三差五的做这道菜给他吃,同样的一番话,做出来的味道或许有差别,却一样都是妈妈的家常菜味道。

【胡萝卜炒猪肝】

食材:胡萝卜1根,猪肝200克,料酒1勺,淀粉1勺,生抽、蚝油各1勺,油、盐适量,生姜2片。

具体步骤:

胡萝卜削皮切丝,如果是本地带泥的小胡萝卜,我一般用刀轻轻的刮去外皮就可以了,因为本地胡萝卜皮特别薄,为了尽可能的保留胡萝卜的营养。如果是大棚种植的胡萝卜,外皮比较厚,要削干净。
家里有果蔬擦丝器的,可以把胡萝卜擦成细丝,但是我更喜欢自己用刀把它们先切成薄片,再切成细丝,别问为什么,这就和手撕包菜是一个道理,手撕的要比刀切的包菜炒着香,嘿嘿。

2.猪肝的清洗。猪肝放入清水中,浸泡几次,中途多换几次水,去掉血水和杂质。猪肝补铁补血,含丰富的铁元素,但是食用时也要注意清洗干净,最方便的办法就是把它切成薄片浸泡到清水中淘洗几遍。猪肝切成薄片,把生姜切成姜丝,加入料酒、淀粉、油这几味调味,和猪肝拌匀,腌制10-15分钟。

3.汆烫猪肝。煮锅中加入适量清水,烧开后把猪肝倒入热水中汆烫,看到猪肝变色就要马上捞出。过一遍凉水,冲掉经过加热后的血水和浮沫杂质。

4.炒胡萝卜。大家都知道胡萝卜是脂溶性的,有效能被人体尽可能吸收的胡萝卜素,要经过加热后才会释放出来,所以炒锅中加入适量食用油,把胡萝卜丝放入锅中,中小火煸炒。

5.胡萝卜丝炒至断生,加入汆烫过的猪肝片一起翻炒。

6.最后加1勺生抽和蚝油,适量盐,翻炒拌匀就可以盛出锅了。

简单的【胡萝卜炒猪肝】,用不了太多步骤,关键在猪肝的清洗浸泡以及汆烫这两步骤里,只要掌握好了猪肝的烹制方法,用猪肝炒菜,口感嫩滑不显老,孩子爱吃我也爱吃。

【小提示】:

萝卜丝也可以切成薄片,调味尽量少一些,更能保留胡萝卜淡淡的甜味。

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第2个回答  2020-10-31
用料

猪肝300克,四川泡辣椒适量,酱油1.5勺,糖0.5勺,淀粉4勺,盐0.5勺,鸡精1勺,

大葱2根,料酒2勺,豌豆尖(黑木耳)适量,郫县豆瓣2.5勺,姜2大片,蒜1头

家常泡椒猪肝的做法

猪肝冲洗干净切成柳叶状,这样成菜更好看(其实是更利于装逼(๑•ั็ω•็ั๑))取一个大点的盆反复泡几次血水,直到水清了就泡好了。

捞出控干水备用

泡菜切好备用。姜蒜切末。大葱切段。素菜也控干水备用。

控干水分的猪肝加入适量盐,料酒,郫县豆瓣,淀粉,姜末,蒜末,丢丢糖,酱油一起腌制15分钟。这步放调料腌制很关键,因为猪肝炒老了就不好吃了,炒的时候再来放调料炒出来肯定口感不好了。

锅中加入稍微多点的油,我还放了点猪油,混合油炒出来的更香。油烧热加入泡菜呛出香味,迅速倒入猪肝翻炒,变色后马上下入豌豆尖或者木耳之类的素菜。大葱、鸡精也随之加入。(素菜千万不要太多。水分也要控干!不然整道菜很水╭(°A°`)╮)

翻炒均匀就可以出锅装盘啦!炒完一定要马上吃哦,我们这边猪肝只吃嫩的!(实在喜欢吃老的我也木有办法,哈哈(๑•ั็ω•็ั๑))我们家只要吃猪肝一定是最后一个炒的菜!
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