心肌梗死呈现年轻化趋势，你认为年轻人该如何预防这种疾病？

Question

如题所述

Answer 1

在以前，心肌梗死往往出现在中老年群体，而如今心肌梗死呈现年轻化趋势，小编认为年轻人应该从以下几个方面来预防。

首先，在饮食方面要注意合理搭配，不暴饮暴食，要多吃蔬菜。最重要的是抽烟，喝酒。香烟里含有许多对人体有害的物质，长期抽烟容易导致心肌梗死。而酒精的含量太高，对身体也是非常不好的，可以适当小酌，但切不可大量饮酒。还要注意低脂饮食，脂肪含量过高的食品容易导致高血压，高血糖等，有可能诱发心肌梗塞。

其次，在情绪方面要注意保持良好的情绪。据资料显示，长期处于负面的情绪容易导致心肌梗死。而良好的情绪可以使人心情愉悦，预防疾病的发生。因此要避免情绪的较大波动，养成控制情绪的能力。

此外，要注意观察天气的变化。许多人认为心肌梗死和天气没有太大关系。这种看法是错误的。天气本身没有错，但过冷或过热的天气会对身体产生影响。许多年轻人不注意换季时添加衣物。资料显示，气候异常，冠状动脉供血会突然减少，容易导致心肌梗死。所以，平时应该休息观察天气的变化。根据气候和温差添加或减少衣物。

最后，注意休息。如今一些年轻人心肌梗死的原因有熬夜，玩手机等电子产品。为了此类事件的发生，年轻人平时应当保持规律的作息时间，不熬夜，按时休息。因为长期的熬夜玩电子产品，容易导致猝死，许多例子都表明这不是危言耸听。身体和大脑是需要休息的，我们要保证充足的睡眠时间，让身体和大脑有缓冲的时间，从而更好的工作。

总之，心肌梗死是年轻人必须注重预防的。以上就是小编的个人看法。

Answer 2

应该注意自己的饮食，每天上班的人在下班的时间就应该注意运动，也应该注意健身。才可以很好的预防，应该规律生活。

Answer 3

首先在生活习惯方面，不要养成抽烟、饮酒的习惯，这会对我们的心血管造成极大的损伤；在日常饮食方面，注意膳食营养的均衡，少食高盐、高糖、高脂肪的食物，它们是心血管疾病出现的重要诱因；在精神状态方面，紧张、抑郁、精神压力大等问题困扰着很多年轻人。不少人因为繁重的学习和工作，诱发心梗进而导致猝死，轻松的精神状态也是我们保证健康的基础。

Answer 4

1.戒烟，香烟内含有多种有毒物质，长期吸烟损伤血管内皮，血管弹性降低；2.低脂饮食，血脂增高的患者，多余的脂肪粘附在血管壁上，使血管壁硬化，弹性降低，高凝血状态的患者，血管受到冲击后破损，易凝结出大量的血栓；3.控制情绪，情绪波动，支配血管收缩的神经不受控制，过度持久的收缩使心肌缺血，要避免情绪波动过大。