对于几岁的孩子来说,发育和长个儿,应该是家长们首要考虑的重点对象。如何让孩子的发育和个头都不“掉队”,家长们必须要在给孩子吃什么方面多动心思。因为,食物也具有两面性,选对了可以帮助孩子成长,选错了则对孩子的健康有负面影响。所以,为了让孩子们吃的健康,又有益于发育、长个儿,家长们不妨多给孩子吃这些水果。
一、苹果
作为水果里面,最受大家喜爱的系列,苹果的好处自不必多说,给孩子们每天一个苹果,不仅可以帮助身体补充所需的维生素,而且还对于孩子长个儿所需的其他元素,均能够同时得到补给。所以,可以让孩子们将苹果当做零食享用,也是不错的选择。
二、香蕉
作为含钾元素最高的水果,经常吃香蕉,对人体的帮助也有很多,但是最常见的好处表现在两个方面,一是可以使身体补充所需的钾,这对于孩子长个儿有帮助;二是促进胃肠的蠕动,这对于孩子吸收营养非常有帮助。但是,建议孩子们吃香蕉的时候,不要像吃苹果一样,每周吃一次就可以了,多了反而对身体不好。
三、橙子
如果要比较维生素的含量高低,毫无疑问,橙子的维生素量是非常高的,所以它不仅可以满足人体所需的各种维生素,而且还含有一些“微量”元素,比如锌、铁等元素,这些对于孩子的智力发育,以及长个儿都会非常有帮助。由于橙子容易上火,所以不建议孩子们经常吃,每周一次就可以了。
四、葡萄
孩子的发育、长个儿,每天需要摄入很多的热量,才能够维持身体的正常运转,如果供给不能满足所需,孩子就可能会出现一些不适反应,所以作为热量水果的首选,葡萄也是非常有食用价值的。