今年太难了心情太烦了，哎烦死了怎么办啊喘不上气？

如题所述

推荐答案 2020-08-03

你好，现在是一直这样吗？
我先教你一种非常有效呼吸减压法，叫“478”加压呼吸法。
步骤如下：
1、用你的鼻子深吸一口气（4秒钟，心里默数）；
2、屏住呼吸/憋气，舌尖顶住上牙床（7秒钟）；
3、不使用鼻子，只用嘴呼出肺里的空气（8秒钟）；
如此反复10次，你就会好很多了。

希望采纳，如果有需要可以继续补充提问，我会推荐我使用的方法给你。

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其他回答

第1个回答 2020-08-03

我们也是啊压力很大今年各行各业的行情都不是很好，坚持把，陌生人，加油

第2个回答 2020-08-03

今年大家都比较恼火了
再说生气也解决不了问题了
所以还是调整好自己的状态生活还要继续了

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今年太难了心情太烦了,哎烦死了怎么办啊喘不上气?答：1、用你的鼻子深吸一口气（4秒钟，心里默数）；2、屏住呼吸/憋气，舌尖顶住上牙床（7秒钟）；3、不使用鼻子，只用嘴呼出肺里的空气（8秒钟）；如此反复10次，你就会好很多了。希望采纳，如果有需要可以继续补充提问，我会推荐我使用的方法给你。

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