健身一定要去健身房吗？有哪些动作可以在家打造好身材的？

Question

如题所述

Answer 1

健身不一定非要去健身房。在家每天坚持做俯卧撑，高抬腿仰卧起坐等等这些动作，在家就可以打造出好身材，每天坚持坐半个小时以上，增肌效果也是非常不错的。

Answer 2

健身如果没有时间也不见得非要去健身房，在家里面也能锻炼的很好，第1点可以通过拉伸的方式，双腿岔开手臂向后拉，这样的动作能够让手臂变得很有肌肉感，很有力量感，第2点可以进行这种仰卧起坐的训练，通过仰卧起坐的训练，能够刺激手臂的力量和脚的力量达到很好的锻炼。

Answer 3

健身不一定就要去健身房。可以在家打造好身材的动作有：弹力带肩外旋，弹力带夹胸，上斜哑铃飞鸟，上斜哑铃卧推，上斜器械推胸。