77问答网
所有问题
健康的睡眠时间是几个小时?
健康的睡眠时间是几个小时?
举报该问题
其他回答
第1个回答 2021-09-14
应该是醒来感到不困的最短时间,理论上,6.5小时之后就不会有熟睡阶段了。但各人情况不同,决定这个时间,可以用以下方法。
第一天比如睡7小时感到不困,第二天减少20分钟,以此类推,直到醒来很困时,之前那天就是你最高效的睡眠时间。也就是找到那个坐标系右侧那个熟睡刚刚结束点。
另外,这只是最高效睡眠。
人总该留一些时间做梦,尽管它浪费了时间。
首页
<上一页
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
相似回答
健康睡眠的
标准
是几个小时?
答:
8小时睡眠论是指每晚睡眠时间应该达到8个小时才有益健康
。然而,实际上每个人的睡眠需求是不同的,没有一个标准适用于所有人。因此,睡眠时间并不是唯一的指标来衡量睡眠健康。下面是关于健康睡眠的更多信息:1. 睡眠质量:睡眠质量比睡眠时间更重要。即使您的睡眠时间不够8小时,如果您进入了深度睡眠阶...
成年人每天
睡多少小时
比较合适?
答:
睡眠量:一般7-9小时\x0d\x0a人体对睡眠的要求
,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。\x0d\x0a睡眠质量:半小时内入睡基本整夜不醒\x0d\x0a上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少...
健康的睡眠时间是多少小时
答:
1. 每个人的每日睡眠需求不同,
平均大约为8小时
。2.
有的人只需4至5小时
,约10%的健康人群属于这种情况。3.
约15%的人需要超过8小时甚至更多的睡眠
。4. 人的一生中,睡眠时间随年龄变化而变化。5.
新生儿每天需要睡16小时以上
,随着成长,睡眠时间逐渐减少。6. 青年期大约需要8小时,比成年人...
8
小时睡眠
论不一定健康吗?那么什么样
的睡眠
才是
健康的?
答:
一个人需要多少睡眠,和年龄有关。婴儿需要的睡眠时间最长,大概要16小时左右。幼儿(1-2岁)需要11-14小时睡眠。青少年需要8-10小时睡眠。
成人需要7-9小时睡眠
。上诉睡眠时间是人群统计学计算的结果,指的是绝大多数健康人在这个范围内,回到具体的个人上,是允许有个体差异的。因为基因原因,世界上真...
从
健康
角度分析,睡四
个小时
对身体好吗?
答:
1、能在 30 分钟内入睡 建议睡前 1
小时
不要玩电脑、手机。如果这也不管用,可以稍稍推迟一些
睡眠时间
,等你真觉得累了再上床睡觉。2、每晚醒来 5 分钟以上不超过 1 次 如果你夜里醒来几次,翻个身又可以睡过去,不代表有问题。对于 65 岁以上的老年人,每晚醒来 2 次也属正常。3、醒后在 20...
搜狐CEO张朝阳称睡4
个小时
完美,
睡眠时间
应该在
多少小时
对
健康
最有...
答:
实际上,正常人每天基本上睡六到八
个小时
是比较
健康的
。首先,医生表示,每天睡四个小时是一种个人习惯,对他个人是合适的,但是这只是个案。因为张朝阳是成功人士,所以他的精力是比较充沛的,
睡眠时间
少是正常的,也只是个人习惯导致的。有一些成功人士会有短睡基因,携带这种基因的人每天只要睡四五个...
各类人群每天要睡够
几小时
才算
健康?
你
的睡眠
是否健康,不妨看看_百度知 ...
视频时间 01:19
大家正在搜
最健康的睡眠时间是几点到几点
正常睡眠时间是几个小时
最佳睡眠时间几个小时
人一般睡眠时间几个小时最佳
几小时的睡眠才健康
成人健康睡眠时间作息时间
人体睡眠时间需要几个小时
人的一天正常睡眠是几个小时
人最健康的睡眠时间
相关问题
健康的睡眠时间是几个小时?
人的健康睡眠是几个小时
保证人体健康的睡眠时间应该是几个小时?
健康的睡眠时间是多久?正常的睡眠时间是多少?
健康的睡眠是一天几个小时?
健康睡眠时间是几个小时?