上台说话紧张是怎么办回事？

Question

上台说话紧张是怎么办回事？

Answer 1

几乎所有的人在演讲时都会有不同程度的紧张情绪，适度的紧张能够让其保持高度的警觉性，有利于能力的发挥。但是如果紧张过度就会影响演讲的效果，给患者造成很大的压力，可以选择尝试腹式呼吸、深呼吸、渐进性肌肉放松训练等方式来缓解紧张情绪。如果经过系统的心理调整，仍然没有办法让自己状态得到改善。必要的时候可以借助药物，可以借助普萘洛尔、美托洛尔、劳拉西泮、奥沙西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等来快速的控制患者演讲时紧张的情绪。如果患者经常需要去演讲，而且这种紧张的情绪严重影响其学习、工作、生活也可以借助选择性五羟色胺再摄取抑制剂来治疗，如舍曲林、帕罗西汀等。

Answer 2

上台说话紧张，主要是心理因素引起的，由于对自己内心的不自信，自己不够强大，在人多的环境下，说话就会很紧张，这种情况下，很多人都会有，需要时间和锻炼。

Answer 3

台上说话紧张，是因为很少上台说话表演面对太多的人就有一种紧张的情绪，多次上台说话以后就会适应了舞台的表演，就不会再紧张了。

Answer 4

上台说话紧张是缺乏平时锻炼疼死也是个人心理因素造成的，所以我建议你平时要多锻炼身体，说话技巧而且也要给自己培养信心，这样的话的话上台说话就不会紧张了。

Answer 5

上台说话紧张，是心理所造成的。也是个人素质问题。用平常心态对待上台说话这件事就不会紧张了。调整好心态，认为自己是最棒的。上台说话就会自如，不紧张。