问题是这样的，以前下载了一个健身软件，然后在家里跟着软件学着各种健身训练，由易到难，大概坚持了一年后不管什么高难度的训练都能完成，从来没出现过肌肉拉伤，后来工作原因隔了半年多没健身了，全身肌肉都萎缩了，腹肌也没了。这不前天就开始恢复训练了，但是特别吃力了，一套俯卧撑训练三分之一都完不成了，第二天后胸肌和胳膊特别疼，动一下就疼，这是不是肌肉被拉伤了？如果拉伤了要多久才能训练？
但这不是一般的的痛，以前从来没这么痛过