为什么人长期不跑步然后再去跑步时,感觉心脏跟自己一起动？

Question

如题所述

Answer 1

因为长期不运动，
心肺功能下降，
突然的运动，就会导致这样的情况，
如果心跳呼吸受不了，就要停下来，
因为长期没有运动，不能坚持跑，
严重点肌肉溶解都有可能，
在严重点，死亡都有可能，
建议每天一点一点的增加训练时间！
这样比较好！

Answer 2

跑步不仅需要良好的心肺耐力与肌耐力，同时也有助于改善心肺耐力与肌耐力。

其中肌耐力是指在运动过程中肌肉反复收缩，并且完成动作征用最大数量的肌纤维的能力。比如说，在深蹲训练中，大腿处肌肉会很快疲劳。所以，如果你想完成一定的动作组数，就需要肌纤维快速恢复。而且在整个运动过程中激活更多的肌纤维。

而心肺耐力是指心脏、肺、循环系统将氧气运至肌肉以维持运动的进行，并带走产生的废品（乳酸）的能力。

因此对于长时间没有跑步的人群，想要恢复运动习惯，循序渐进的心肺耐力以及肌耐力训练是必要的。

Answer 3

因为你一直都没有去锻炼身体，刚开始是承受不了这个运动的压力，如果你一直可以坚持，慢慢就不会这么累了。