怎么才能走出抑郁症呢？

Question

如题所述

Answer 1

抑郁症的治疗
由于抑郁症受心理因素影响，而患者身体中化学物质也可能改变，所以医学治疗结合心理治疗常常是抑郁症的最佳治疗方案。
（一）抗抑郁药物治疗
抗抑郁药治疗可以使大多数患者的抑郁症状减轻，并可以预防复发，但如果抑郁发作不是很频繁，大多不必每天服药，只需要在抑郁时服药，待抑郁缓解后继续服药6个月到1年。
抗抑郁药不会马上减轻抑郁，起效需要一段时间。最初几天很可能会改善睡眠，起安慰作用，有时也会有疲倦、无力等不良反应。坚持服药1－2周后，警觉性及精力会有提高，最大疗效可能要到服药后8周左右才出现。所以，您不要指望服药后立即就会见效。
（二）心理治疗
有许多治疗抑郁症的心理治疗方法。下面介绍其中三种有效的方法。
1、
认知治疗――抑郁症患者常常感到他们没有什么希望，一有不好的事情发生他们就自责，而当好的事情发生时他们就认为仅仅是因为幸运。另外，抑郁症患者常常相信事情不会变好。认知治疗的目的就在于帮助他们识别其消极的思维方式，帮助他们以更积极更有益的方式进行思考，让他们感到他们能够控制所发生的事情，使他们学会更有效地反击失败，识别并相信他们生活中会有好的事情发生。
2、
行为治疗――抑郁症患者常常不想动，他们能坐在那儿好几个小时，思考其困境，从而失去许多好机会。行为治疗旨在识别并改变引起抑郁或使抑郁持续的行为。行为改变的方法有制定活动计划、解决难题、制定目标计划以及社交技能训练等。
3、
人际治疗――该治疗方法旨在帮助患者解决一些人际关系问题，因为抑郁症的发生或抑郁的持续可能就是由这些问题所引起。因此，人际治疗的目标就是减轻病人因为失去亲人后出现的持续过久的悲伤反应、应对适应不良（如为人父母、离婚）或帮助解决人际冲突等。
――总结――
1、
抑郁症是一种生物性疾病，生活应激会使抑郁症加重
2、
抑郁症有一些特征性症状，会影响人的思维、情感及日常生活
3、
抗抑郁药有助于减轻抑郁症状，但需要时间
4、
您本人以及您的朋友或家属可以帮助您减轻抑郁，主要的办法有：使您忙起来，不去消极的思考，解决实际的问题、减轻应激等

Answer 2

楼上说得跟逛公园儿似得，怎么走进去就怎么走出来，百度越来越欢乐了。。。
我给您的第一条建议是到正规的心理咨询中心做测评，看您是否有超出常量的焦虑值。因为很多人只是抑郁，并不是抑郁症。如果是抑郁症的话，咨询师会帮您分析情况，看是不是内源性抑郁。所以，您这么一句，怎么才能走出抑郁症，真的。。让我这个做心理咨询的人抑郁了。。最后，如果您看到这句话笑了，那么，就不要太忧心自己是什么抑郁症了，多蹦多跳多活动，自然会好起来。

Answer 3

楼上的回答全是扯淡，，我深知自己患有抑郁症， 我始终走不出来， 无论如何努力，，也许我们真的需要借助药物，， 我随时可能杀人 或者自杀 ，，朋友 不要把抑郁症看的太简单 不是某句话可以帮你解决的 这是病 脑部的疾病 记住本回答被网友采纳

Answer 4

先确定是否真的抑郁症。在用抗抑郁药物结合运动，最核心的还是不能压力太大，修炼心态

Answer 5

成都南亚专家说，要放松心情，保持乐观的良好心态，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等