第1个回答 2019-02-11
第2个回答 推荐于2017-11-25
香蕉，酸奶，蜂蜜柚子茶都可以
对于便秘，要多吃些粗纤维蔬菜如：尤其是芹菜和韭菜。主食不要吃太精细的，可以每天中午吃一根红薯，红薯很有通便的作用哦！
顺便多喝水，喝新鲜果汁，会有帮助的，祝你健康！本回答被网友采纳
对于便秘，要多吃些粗纤维蔬菜如：尤其是芹菜和韭菜。主食不要吃太精细的，可以每天中午吃一根红薯，红薯很有通便的作用哦！
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第3个回答 2019-08-30
润肠通便常吃以下食物：
1、菠菜有润肠之功效，能增加肠蠕动，预防大便干燥，为体虚性便秘者的常用食品。
2、地瓜含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有很好的润肠通便作用。
3、香蕉具有养颜润肺，清热生津，润肠通便的作用，特别适合肠燥阴虚便秘，可以用酸奶和香蕉一起打汁，这样改善便秘的效果更好。
4、黑芝麻粉蜂蜜糊。
5、平时也要加强锻炼，多喝些开水。配合畅清优果果蔬固体饮料果蔬酵素，内含果蔬酵素、菊粉、四联活性菌种等多种成分，可促进消化，增强肠道蠕动的功能，调节肠道菌群平衡，预防上火引起的大便干燥等现象。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
1、菠菜有润肠之功效，能增加肠蠕动，预防大便干燥，为体虚性便秘者的常用食品。
2、地瓜含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有很好的润肠通便作用。
3、香蕉具有养颜润肺，清热生津，润肠通便的作用，特别适合肠燥阴虚便秘，可以用酸奶和香蕉一起打汁，这样改善便秘的效果更好。
4、黑芝麻粉蜂蜜糊。
5、平时也要加强锻炼，多喝些开水。配合畅清优果果蔬固体饮料果蔬酵素，内含果蔬酵素、菊粉、四联活性菌种等多种成分，可促进消化，增强肠道蠕动的功能，调节肠道菌群平衡，预防上火引起的大便干燥等现象。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
第4个回答 2012-03-21
平日多吃些有“嚼劲”的蔬菜如竹笋、芹菜等，与胡萝卜、包心菜、菠菜、莴苣、莲藕、南瓜、牛蒡、豆芽、洋葱等“好菜”，以及蒟蒻、海藻类食品（如洋菜、海苔、海带等），可以刺激肠壁蠕动、增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。
至于水果富含果胶便效果，像梨子、桃子、枣子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠萝、香蕉等都有助排便。不过，水果中以苹果和梅子最好，若能每天吃颗带皮苹果或经常吃梅子，排便就会很顺利。
至于水果富含果胶便效果，像梨子、桃子、枣子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠萝、香蕉等都有助排便。不过，水果中以苹果和梅子最好，若能每天吃颗带皮苹果或经常吃梅子，排便就会很顺利。
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