我看到你向我提问了，那我就告诉你吧。要想练出马甲线、人鱼线、腹肌等腹部性感的肌肉或线条，就是多练，除此以外没有太多的诀窍。以下9个练习动作就教你怎样练出马甲线。具体请看以下9个动作:方法/步骤马甲线练习动作一:单脚直立支撑体前倾马甲线练习动作二:徒手深蹲马甲线练习动作三:俯撑交替提膝马甲线练习动作四:直臂俯撑变屈臂俯撑马甲线练习动作五:跪姿异侧手脚起马甲线练习动作六:侧身屈肘挺髋起马甲线练习动作七:仰卧双脚屈膝腾空半身起马甲线练习动作八:仰卧屈膝挺髋9马甲线练习动作九:仰卧举腿腿分合10以上9个练马甲线的动作每个动作做20个，一个星期至少练3次，坚持6个星期就可以看到效果。手机上也有平板支撑软件，挺好的。其实马甲线就是腹肌的线条，在腹肌不是练得太大的情况下，就是马甲线。记住，肚子不要有脂肪，结合有氧运动，持之以恒，祝你成功！！
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