这是你自己的问题，我不相信你一开始就是这样的，你可以好好想一想你是和谁产生了矛盾吗，还是说这里的氛围你变得无法接受？
如果是这个时期问这个的同学我相信你一定是在这个宿舍生活了一段时间了，我相信你也一定与自己的舍友们相互了解相互认识了，说真的舍友其实是可以成为一个人仅次于亲人的最好朋友，因为他们虽然与你仅仅生活4个年头，但是，你外面的样子他们看见过，你家里的样子他们也见过，就连你父母都可能没见过的样子他们同样见过。这就是我们的舍友朋友。
所以，这段生活是要珍惜的，而你现在在宿舍里过得很压抑，就一定在这个宿舍里有着让你内心有所不舒服的地方，不管怎么说，既然不舒服，那就说出来吧，难道你希望就这样一直吃不好睡不好吗？
如果是宿舍里的矛盾问题，我知道你的内心有所顾虑，担心说出来，会真的被他们所排斥，真的被孤立起来，但是没有一个巴掌拍起来的响声，既然是矛盾的就一定是双方都有责任，既然是舍友，为何只让你一个在这里伤心落寞，大声的说出来，问他“为什么”，与她一同讨论解决问题的办法，而不是一致的在内心压抑，相信我，大部分时候人的心都是向善的，不会不顾未来4年的情谊而真的与朋友闹翻，所以与其压抑着自我，不如放开去说，可能这样才会真的“柳暗花明又一村”。
不过，这里并不想扫你的兴，但是吧如果真的你的舍友就是一个很无礼的无聊的人的话，最好的方法还是离开这个宿舍，眼不见心不烦嘛。
同学，我想提醒你一件很重要的事情，你和你的这些舍友们的相处时间，只有短暂的几年。不知道你是上高中还是大学，还是研究生需要住宿，但是很现实的一点就是，你们从入学到毕业，所有的相处时间加在一起，总共也不过是今年的时间。之所以提醒你这一点，是从以下几个方面考虑的。
首先，我不知道你是不是一个重感情的人，如果不是的话，那你可以跳过这一段直接看下面；如果是的话，那你需要意识到你们之间感情的宝贵。或许你现在讨厌宿舍里的人，但是这种讨厌完全是因为对方排挤你造成的。试想一下，如果你们相处的很和睦的话，你会非常舍不得你们之间的同屋之情。就像我现在，已经是大三的人了，时光飞逝，我们几个能住在一个屋子的时间真的不多了，可能就这一年了，还有什么好斤斤计较的呢。
除了上面那种感情方面的因素，还想通过时间方面提醒你要自己学会独处。如果你实在很讨厌你的舍友，那你需要做的不是在这里自怨自艾，疑神疑鬼，怀疑是不是自己不好相处才会被大家排挤。我很负责任的告诉你，每个人都有属于自己的圈子，都有和自己性格合得来的朋友，之所以你在宿舍和她们合不来，是因为你们根本不是一个圈子里的人。你们性格不同，喜好不同，三观也不同，这么大的差异下能生活在一个屋檐下就很不错了，还可求做什么朋友呢。反正舍友就是一种毕业后就不再联系的种群，还在这里郁闷什么呢。
你是不是害怕这种被孤立？我很喜欢这句话：为了合群而去合群是平庸的开始。深以为然，并且在我的价值观中就是这样。我不合群的就不合群吧。我知道我为了合群而合群的样子其实很丑。我也不会希望我自己这么做，我也不可能这么做。
你说在宿舍过的很压抑，睡不好，觉得被孤立了，怎么办？我建议你塑造一个自己的世界。这个并不是说让你出世，只是希望你能一个人也过的很好。你能一个人生活的很好。而不是所谓的有人陪伴。相比所谓的有人陪伴，我更希望你是一个人的孤独。
你可能要问了，我为什么不和你说怎么样去解除这种孤立，怎么样融入到你的室友中去。第一是我个人的认知里从没有这样的想法所以也不知道怎么样去给你建议。其次是我要好好给你上一个大道理课。你放低自己的姿态想着去融入别人。第一个你这种行为更加加重了别人的嚣张气焰，别人更加不把你当回事，更加把你当个跳梁小丑一样看待自然更加不会接受你。即使是接受了也是在拿你当猴耍。第一个你读书学到的都是边学边丢吗？人家说：不蒸馒头争口气。你可到好，拉低自己来
有一句话是这么说的：好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂千里挑一。我要说的重点不在前半句而是在后半句。你必须要得有自己的灵魂。
被室友孤立了，你要敢有，你要应该有这种态度：管你爱谁谁，老子还不屑呢。对，就是应该傲娇。
那么怎么样建立你的世界内。其实我要说的和学会一个人独处是差不多的意思。我个人就比较羡慕那种会独处的人，就是一个人也可以活出自己的精彩。
被他们孤立？正好你有了很多属于自己的时间。如果你是大学生，大把时间可以用来干嘛。兼职，赚钱呀。大学生是穷。但你可以通过兼职去让自己的生活水平稍微提高一点。看到想买的东西你不是望而却步而是胸有陈竹。能够花自己的钱了也是挺心安理得，还有一种自豪感。
还有你可以多看看书，提升自己的素养。不要觉得说好多人都说要多看书，感觉有点烂大街的意味了。这个我绝对不认同。看书确实很好。在看书的时候你会有一种收获感。而且看书真的是可以开阔你的眼界。比如你看到一道美食，你会想到梁实秋先生是怎么把美食说的那么有味道，甚至拍腿大呼：有才。
身体和灵魂总有一个要在路上。我也非常建议你在年轻的时候出去走走。去不同的地方看不同的美景。在收获美景的同时你还可以收获好心情。旅途尽管疲惫难免但是你看到的收获到的会让你觉得，再累也是值得的。你自己爱去什么地方就去什么地方。只要是能力范围之内的，不是特别离谱的。比如说登上月球，这个是有点太假了。
一个人精彩充实和满足，我觉得每一个你都可以试着去拥有。
寝室之间特别是大学寝室，很多人都喜欢搞一些拉帮结派的勾当。很多时候，就是因为人太闲了，没事聚一起就容易说三道四的。其实大多都是一些无意义的小事引起的，如果你觉得在宿舍被孤立，过的很压抑，还睡不好，我觉得你可以有以下一种解决的方式：
第一，既然你在宿舍过的很不自在，那你就少在宿舍待着。宿舍其实就应该是一个睡觉的地方，没事的时候也尽量不要回宿舍，眼不见心不烦。
当年我上大学的时候，虽然那些宿舍的矛盾跟我都没甚关系，那时候我也是很苦恼的。我觉得大家都是各个地方聚在一起的，挺不容易，为什么就不能好好相处呢。后来我一学长跟我分析说，你们女生，就是因为总在一起，又不接触别人，才有矛盾的。他就让我不要经常呆在寝室，多去图书馆或者参加一些社团活动。
后来我就尽量的少在寝室了，明哲保身吧，反正她们闹她们的，不看到就行了。所以说你在宿舍过的不好，可以经常跟你要好的朋友一起，尽量少呆寝室。
第二，如果实在是过的不顺心，那就自己在外面租个房子吧。虽然说租房子需要花钱，而且开销也不小，但是为了睡好觉，这也是很好的选择。而且在外面自己住，什么都方便，不像在宿舍里那么压抑了。人生在世，快乐舒坦才是最重要的。
人与人之间的大多数矛盾，都是因为闲出屁来了才有的，所以让自己的生活充实起来，远离那些是是非非才是王道。
其实要找朋友不一定得在宿舍找的，如果你真的觉得室友没办法和你相处，那你就多出去走走，交一些新的朋友。
其实宿舍就是随机分配的四个人，大学又是一个鱼龙混杂的地方，谁也不知道大家的习性怎么样，有的时候要是一个宿舍三个是来自一个地方的，还有一个是外地的，那么我觉得那三个来自一个地方的亲密一些也无可厚非，毕竟人和人刚开始相处的时候就是靠有话聊才不会觉得尴尬，他们三个肯定会聊自己的以前的生活，那个外地的难插得上嘴也不奇怪。我这里就是举一个例子，意思就是说，如果你在宿舍里感觉压抑，没有人可以说话，他们三个已经是一个团队了，你也很难插入其中的情况下，也不要怀疑自己，或许这就是缘分吧，你和他们没有什么缘分。
我大学的时候就有一个同学，她和宿舍的其他三个人相处的不好，我每次看见她，她都躲在我隔壁宿舍感觉整个人很沉闷，因为她和我隔壁宿舍的一个女生相处的还可以，我们是一个班的，对于她们宿舍另外三个的评价也都是人很好，她本身人也挺不错的，相处不来，但是也没有矛盾，真的是缺少缘分。所以你只需要保持一个平衡就好了，跟她们态度好一点，至少能保证有什么事情能通知到你。
然后，你就可以去认识新的人了，我当时的那个同学就是自己加入了一个社团，她和那个社团里的人就相处的很愉快，好像有很多说不完的话似的，所以你真的别气馁，总有人是能够和你相谈甚欢的，你需要的就是要走出去。